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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

2021.06.06
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カテゴリ:飲み物・食品




牛乳や豆乳に続く第三のミルクとして注目されているのがアーモンドミルク

アーモンドミルクの栄養や効果についてまとめています。


アーモンドミルク 栄養成分
※砂糖を含まないアーモンドミルク1カップ栄養価

カロリー・・・35kcal
脂肪・・・3g
飽和脂肪・・・0g
ナトリウム・・・160mg
炭水化物・・・1g
糖分・・・0g
繊維質・・・1g
タンパク質・・・1g


アーモンドミルク 効果

・ 便秘改善
・ 抗酸化作用
・ 血流促進
・ コレステロールの上昇を抑える


牛乳や豆乳と比べるとアーモンドミルクは低カロリーで低糖質

ダイエット中でも安心して飲めるミルクです。

アーモンドミルクに含まれる食物繊維は整腸作用があるためダイエット中の便秘改善に役立ちます。

ちなみに牛乳は食物繊維は含まれていませんので、牛乳をアーモンドミルクに置き換えることで食物繊維の摂取量を増やせます。

妊活中の方にもお勧め

アーモンドミルクには妊活に必要なビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは男性にも役立つ栄養素です。


楽天 → マルサン 毎日おいしいローストアーモンドミルク 砂糖不使用(1000ml*6本入)



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最終更新日  2021.06.06 15:23:14
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