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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

2021.09.10
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カテゴリ:飲み物・食品




いつもの食事をご飯からカリフラワーライスに置き換えるだけで

糖質は95%カット、エネルギーは80%カットになります。

食物繊維は2倍とることができます。

無理のないダイエットペースとしては1日1食の置き換えがお勧めです。


カリフラワーライス 食べ方

そのままでは不味いカリフラワーライスですがチャーハンやリゾットとして食べると、なかなか美味しい味に変身してくれる

特にカリフラワーライスを解凍すると若干、カリフラワー臭がするのですが、カレーとかで味付けすると消えます。

お米と比べると歯ごたえのシャキシャキが気になるけど見た目はほぼライスです。


カリフラワーライスは茶碗一杯相当の量でも糖質は2g程度と本当に低糖質な食べ物

また、糖質が低いほかにもビタミンCが豊富で食物繊維も豊富

カリフラワーライスをご飯に見立てたマーボー丼やカレードリア、ナシゴレン風でも美味しく召し上がれます。


カリフラとは

カリフラはカリフラワーを米粒大にカットしたものです。

ご飯の代わりにカレーに添えたりチャーハンなどに使います

茹でてサラダやスープの具材としてもお勧め

カロリー・・・白米の1/6

糖質・・・白米の1/16

低カロリー、低糖質のダイエット食品としてもピッタリ


カリフラ 評価・・・☆4.65


カリフラ 口コミ

・ 糖尿の母にプレゼント、お米の代わりになると喜んでいます

・ 近くに売っていないので助かります

・ カリフラワーライスにカレーをかけて溶けるチーズをかけて食べています

・ けっこうカリフラワー感はあります、ご飯というよりも「オカズの友」と考えながら食べています。

・ 玄米に混ぜて食べています。

・ スープに入れても良し、納豆でもヨシ、ご飯よりは割高ですがメリットがあり過ぎです

・ ガチガチな氷の塊のようなカリフラワーライスが多いけど、こちらのショップのカリフラはとっても扱いやすい状態で届くので冷凍庫に入れるときに助かります


楽天 → カリフラ 500g(冷凍カリフラワーライス)



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最終更新日  2021.09.10 07:14:10
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