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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

2021.10.29
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テーマ:今日の体調(3565)
カテゴリ:本・CD・DVD



加齢による足腰の衰え

老眼で小さな文字が見えない


年齢を重ねるにつれてあらわれてくる体の不調

歳だから諦めるしかない・・・

こうした体の不調は人体の正しい使い方を知っていれば防げるものもありますよ~、という有難い書籍。

・ 三大栄養素は肥満に関係が深い

・ 運動で血行を促し、老化を遅らせよう

・ 腰への負荷が直立を100とすると、座るは140、前屈は150、仰向けが25、腰への負担が少ない座り方は股関節の角度を110度にすること

第1章では正しい座り方や歩き方、ストレッチの仕方
第2章では肥満、糖尿病、歯周病、血管の病気
第3章は感染症や免疫システムとコロナ禍には興味深い内容

・ 健康な体を作るために必要な運動の量を知ろう

・ 高血圧症は「静かなる殺し屋」、長期的に血圧をコントロールしよう。

・ 乾燥こそが皮膚の大敵、表面の脂分を適度に保ち肌荒れを防ごう

・ 生活の質を下げる頭痛、その種類や特徴を知り対処しよう

・ 性別や年代により特に注意すべき病気がある

・ 血液検査の結果をよく確認し体の健康状態を把握しよう

・ 新型コロナの抗体検査で何が分かるのか、ワクチンとは


これは図鑑と言ってもいいくらい、コロナのことはあまり触れていない

イラストが多めで情報量が少ない感じがする
ネット等で情報が探しやすい現在では聞いたことがあるようなものが多い気がする
若年層や健康情報に疎い方にはお勧めなのかも知れない。


楽天 → Newton別冊 人体の取扱説明書



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最終更新日  2021.10.29 06:30:08
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