169785 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

全46件 (46件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 >

トレーニング エステ

2019.03.29
XML
今まで読んだ筋トレの本で一番分かりやすいかも知れない


この本を書いている方がインドア派のようで外での運動が苦手な人のツボを知っているようです


この本の良いところは「効き目が分かる」フォームが細かに書かれているので


正しい筋トレなのか間違った筋トレなのかが自分の体で知ることができます。


得てして間違った筋トレを永遠に繰り返しても効果が … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.07 11:20:28
コメント(0) | コメントを書く
2019.03.04
テーマ:楽天市場(1736715)
最近、自宅でトランポリンをする人が増えているのだとか。


トランポリンの運動効果は意外にも高く

あのNASAの宇宙飛行士の訓練にも取り入れられているほど


トランポリンには脂肪燃焼効果が期待でき約5分間行なうだけでジョギング1kmに相当するそうです。


また上半身、下半身をバランスよく鍛えるのにもトランポリンは効果があります。


ジムなどには置い … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.03.04 12:01:08
コメント(0) | コメントを書く
2019.03.03
テーマ:楽天市場(1736715)




逆さまにぶら下がってトレーニングする方法が人気のようですがダイエットの効果はいかがなものか


実は逆さまにぶら下がることで脂肪燃焼効果があるのだそうです。


実際のところ逆さまにぶら下がるだけでも一苦労


頭に血が上って失神でもしたら大変


このトレーニングをする場合は他の誰かにそばにいてもらうか。


数秒単位の数セットから徐々に … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.03.03 14:40:40
コメント(0) | コメントを書く
2019.01.08
テーマ:楽天市場(1736715)
寒い冬に何も好き好んで水泳なんかしなくても・・・風邪をひきそう。


実は水泳は冬がオススメ、という意見が多いんです。


温水プールなら冬でも温かく水泳を楽しめるし、何よりも室内が温かくて快適なんです。


またダイエットを目指している方にも冬の水泳は良いことだらけ


水の中にいるだけで有酸素運動が簡単にできるし

カロリーと脂肪も燃焼させてく … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.01.08 16:42:11
コメント(0) | コメントを書く
2018.06.27
テーマ:楽天市場(1736715)




コードレスで可愛いルルド シェイプアップリボン


これがEMSマシンなの?と目を疑うほど可愛いリボンタイプのEMSマシンです。


でも、可愛いからって侮ってはいけません


ルルド シェイプアップリボンは安いけどちゃんと本格的な筋トレができちゃうんです。


ルルド シェイプアップリボンの特徴

ペタッと貼るだけのEMSマシン

薄型・軽量・コード … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.04.21 09:55:07
コメント(0) | コメントを書く
2018.06.09
テーマ:楽天市場(1736715)



体幹トレーニングや体幹リセットなどスポーツ選手を始めとするアスリート、モデルたちが気にしている体幹

体の幹って書いてあるのでブレない体づくりのことなんでしょうね。

日本人選手は小柄な人が多く外国人選手と競っても体負けしてしまうことが多い。

そこで多少ぶつかってもブレない体を作りましょう、ってことで胴体部分を鍛えるトレーニングが体幹トレー … [続きを読む >>]





最終更新日  2018.06.09 03:18:10
コメント(0) | コメントを書く
2018.02.18
テーマ:楽天市場(1736715)




1日1分の健康習慣なら続けられそうな気がしませんか?


しかも使うのは何だかどこかで見たことのある指圧ボード


「あれに乗るとめっちゃ痛いやつやんか~」

「でも何だか効きそう~」





指圧ボード ビューティーストレッチャーはボードの上に立つだけで、ふくらはぎ、太ももから腰、腰から首の三つの範囲の筋肉が伸ばされ体全体のストレッチが可 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.03.31 10:04:02
コメント(0) | コメントを書く
2017.12.13
テーマ:楽天市場(1736715)



大手のジムなどでも置いてあるスライドディスク

室内でも手軽にエクササイズを行えると人気になっているようです。


▼ スライドディスクの使い方 ▼

スライドディスクにはカバーが付いていますので

・ フローリングではカバーをつける

・ カーペットではカバーを外す

自宅がフローリングでもカーペットでもトレーニングができます。

スライドデ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.04.13 12:57:05
コメント(0) | コメントを書く
2017.12.03
テーマ:楽天市場(1736715)


楽天 → ショップジャパン Shop Japan スレンダートーン アブベルト 男女兼用 15周年記念モデル 限定カラー



腹筋効果や引き締め効果、ボディバランスアップ効果など運動をしないでも様々な効果を得られるスレンダートーン


男女兼用なので家族で使えるのがイイ


お母さんはキッチンでの立ち仕事の合間に

お父さんは気になるお腹の出っ張りに

お兄さ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.04.14 04:37:20
コメント(0) | コメントを書く
2017.11.05
テーマ:楽天市場(1736715)



初めてヨガを始める方にとってヨガウェアやヨガマットはどのように選ぶと良いのでしょう。


ウェアはジャージ、マットはゴザ・・・なんて方はさすがにいらっしゃらないとは思いますが


クルクルと持ち運べてどこでもヨガを楽しめるヨガマットの知識くらいは持っていても損はありません。


▼ ヨガマットの選ぶポイント ▼

・ 大きさ → 幅60cm 長さ180c … [続きを読む >>]





最終更新日  2017.11.05 07:19:39
コメント(0) | コメントを書く

全46件 (46件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 >

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

サイド自由欄

フリーページ

お気に入りブログ

しましまコーヒーゼ… New! miki♪0319さん

また、故障した?! New! ブルーミント5さん

ダイニングキャビネ… New! miho726さん

お盆とトイレとスー… New! ひより510さん

送料無料など季節に… ルート203さん

Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.