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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

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トレーニング エステ

2021.05.24
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MTGオンラインといえばシックスパッドが超有名ですが

コロナ禍で自粛が続く生活の中で、外出もままならないと売れているのがフットフィットという足の筋力の衰えを改善するマシーン

シックスパッド フットフィットライトは健康増進機器にも認定されています。

自宅にいながら、足の筋力の衰えを防いでくれるフットフィットライト

自分の足でずっと歩ける理 … [続きを読む >>]





最終更新日  2021.05.24 07:46:13
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2021.04.24



バランス系グッズを使った、体幹トレーニングは実はダイエットには非常に遠回り

元々、体幹トレーニングはエネルギー消費が少ないトレーニング方法ですので、ダイエットで痩せるためにはプラス、有酸素運動が必須になります。

ただしバランス系体幹トレーニングでダイエット効果が無いわけでもなく、遠回りになりますが効果はあります。

体幹トレーニングにより … [続きを読む >>]





最終更新日  2021.04.24 05:47:50
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2021.04.06




ヨガポールは肩こりや腰痛の改善、姿勢改善などの効果の他にも心身のリラックス効果もあると言われています。


形は細長い筒状の形状が特徴でストレッチポールとも呼ばれています。


ヨガポールの上に仰向けに寝転んで、体を左右に揺らすなどの使い方が基本となります。


体が硬くストレッチが苦手な方でもヨガポールを使うとストレッチがしすい、という方 … [続きを読む >>]





最終更新日  2021.04.06 16:58:09
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2019.08.27
テーマ:大幅減量組(314)




立つんだ、ジョー


プロボクサーの減量方法と聞くとサウナやウェットスーツを着たランニングなどが目に浮かぶのですが


今は水抜きから脂肪を落とす減量法に変化しているそうです。


プロボクサーは体重で階級が決まってしまうスポーツですので体重管理は非常に重要


試合前の計量にパスするため過酷な食事制限などがあり苦しむ選手も多く語られていま … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.27 04:33:57
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2019.03.29
今まで読んだ筋トレの本で一番分かりやすいかも知れない


この本を書いている方がインドア派のようで外での運動が苦手な人のツボを知っているようです


この本の良いところは「効き目が分かる」フォームが細かに書かれているので


正しい筋トレなのか間違った筋トレなのかが自分の体で知ることができます。


得てして間違った筋トレを永遠に繰り返しても効果が … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.07 11:20:28
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2019.03.04




最近、自宅でトランポリンをする人が増えているのだとか。


トランポリンの運動効果は意外にも高く

あのNASAの宇宙飛行士の訓練にも取り入れられているほど


トランポリンには脂肪燃焼効果が期待でき約5分間行なうだけでジョギング1kmに相当するそうです。


また上半身、下半身をバランスよく鍛えるのにもトランポリンは効果があります。


ジムなど … [続きを読む >>]





最終更新日  2021.05.24 06:58:59
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2019.03.03




逆さまにぶら下がってトレーニングする方法が人気のようですがダイエットの効果はいかがなものか


実は逆さまにぶら下がることで脂肪燃焼効果があるのだそうです。


実際のところ逆さまにぶら下がるだけでも一苦労


頭に血が上って失神でもしたら大変


このトレーニングをする場合は他の誰かにそばにいてもらうか。


数秒単位の数セットから徐々に … [続きを読む >>]





最終更新日  2021.05.25 09:34:54
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2019.01.08
テーマ:楽天市場(2610630)
寒い冬に何も好き好んで水泳なんかしなくても・・・風邪をひきそう。


実は水泳は冬がオススメ、という意見が多いんです。


温水プールなら冬でも温かく水泳を楽しめるし、何よりも室内が温かくて快適なんです。


またダイエットを目指している方にも冬の水泳は良いことだらけ


水の中にいるだけで有酸素運動が簡単にできるし

カロリーと脂肪も燃焼させてく … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.01.08 16:42:11
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2018.06.27




コードレスで可愛いルルド シェイプアップリボン


これがEMSマシンなの?と目を疑うほど可愛いリボンタイプのEMSマシンです。


でも、可愛いからって侮ってはいけません


ルルド シェイプアップリボンは安いけどちゃんと本格的な筋トレができちゃうんです。


ルルド シェイプアップリボンの特徴

ペタッと貼るだけのEMSマシン

薄型・軽量・コード … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.10.11 06:09:42
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2018.06.09
テーマ:楽天市場(2610630)



体幹トレーニングや体幹リセットなどスポーツ選手を始めとするアスリート、モデルたちが気にしている体幹

体の幹って書いてあるのでブレない体づくりのことなんでしょうね。

日本人選手は小柄な人が多く外国人選手と競っても体負けしてしまうことが多い。

そこで多少ぶつかってもブレない体を作りましょう、ってことで胴体部分を鍛えるトレーニングが体幹トレー … [続きを読む >>]





最終更新日  2018.06.09 03:18:10
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