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ダイエット diet 減量 健康的に痩せよう

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飲み物・食品

2020.07.17
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カテゴリ:飲み物・食品




ダイエットをする際に気になる油

油料理はコッテリとしてダイエットには大敵、と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか

カロリーばかりを気にし過ぎて脂質をカットすると、こんな症状もあらわれてくるようです。

・生理不順
・乾燥肌、肌荒れ
・免疫力の低下による体調不良
・気力体力共に低下しやる気が出ない
・疲れやすくなった

脂質は体 … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.07.17 10:52:56
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2020.07.06
テーマ:ヨーグルト(134)
カテゴリ:飲み物・食品




ヨーグルトと言えばお腹の調子を整えるのに朝食の時にフルーツなどと一緒に食べるものだと思っていたのですが

ホットヨーグルトなるものが冷え性で悩む女性のあいだで話題になっているそうです。

ヨーグルトを食べる目的のひとつは腸内環境を整えること

免疫力のアップやアンチエイジングにも効果が期待できるのだとか

改めてヨーグルトは体に大切な食べ物 … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.07.10 19:24:40
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2020.06.06
カテゴリ:飲み物・食品



マスコバド糖とは糖蜜分離や精製を一切していない含蜜糖であるため

サトウキビの持つミネラルや風味がしっかりと残されている。

糖蜜のコク、優しい甘さとあっさりとした後味が特徴です

クセがない味の為どんな料理にも使いやすく、様々な素材の味を一層引き立ててくれます

サトウキビの収穫後できるだけ短時間で搾ったジュースを煮詰めて濃縮、精製すること … [続きを読む >>]





最終更新日  2020.06.06 05:51:56
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2019.12.22
テーマ:お豆腐(54)
カテゴリ:飲み物・食品



気づくといつの間にか冷蔵庫で小期限切れになることが多い「お豆腐」


賞味期限が短いので、まとめ買いもしにくく連日湯豆腐や冷ややっこが続くことも多い


森永から発売されている「とうふ」は製造日から約6.4か月もの長期保存が可能なお豆腐


しかも常温保存が可能なので冷蔵庫のスペースを無駄に確保する必要もなく災害時の保存食としてもお勧めです。

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最終更新日  2019.12.22 07:09:36
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2019.12.16
カテゴリ:飲み物・食品



日本人なら年始に欠かせない「お節料理」


お正月といえば豪華な食事やお餅の食べ過ぎで気づいたら体重が激増していた・・・なんてことも少なくありません。


お節料理は元々、保存食だったため日持ちがするように塩分や油などが多く使われています。


ダイエット中の方なら、これらの食材は食べ過ぎに注意が必要です。


ただ、お節の中にも太りにくい食 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.12.16 15:25:47
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2019.10.30
カテゴリ:飲み物・食品



毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが


コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか?


結論から申し上げると


美肌やシミ予防からコーヒー豆を選ぶなら「浅煎り」のコーヒー豆を選ぶのがベスト


コーヒーに含まれるクロロゲン酸が浅煎り豆の方が断然に多い


このクロ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.10.30 14:47:52
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2019.10.21
カテゴリ:飲み物・食品




キレイと元気をプラスするTBCビューティーのサプリメントドリンク


鉄分、葉酸、ビタミンB12がとっても豊富なサプリドリンクです。


女性に嬉しい成分ばかり


鉄分 7.4mg 葉酸 240μg ビタミンB12 2.4μg


330ml×1本あたりのカロリーは59kcalと低カロリーなのも安心


鉄分不足、葉酸不足が気になる方にお勧めのサプリドリンク


1本330mlあたり … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.10.21 10:04:40
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2019.07.22
カテゴリ:飲み物・食品




生活習慣病の予防には1日350gの野菜が必要なのだとか。


ちゃんと毎日、野菜を食べていますか?


統計によると70歳以上の男女ともに300g超の野菜を食べてはいるのですが


1日350gの野菜を食べているのは70歳以上の女性だけなんだそうです。


高齢になっても元気に食事を作らなきゃいけない立場の人はちゃんと野菜も食べているんですね。


ダイエッ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.07.22 06:58:28
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2019.05.26
カテゴリ:飲み物・食品




体にいい油と聞くとオリーブオイルを想像してしまいますが


実はオリーブオイルは三位なのだそう。


スーパーに並ぶ油はどれも体の良さをうたっていますが


本当のところ「どれがいいの?」と悩むことも多いのではないでしょうか。


私的には本命だったオリーブオイルが三位なら、どの油が体にいいのでしょう。


油には植物性と動物性の油がありま … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.26 12:00:01
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2019.05.14
テーマ:食物繊維(20)
カテゴリ:飲み物・食品
食欲がない時でも元気が欲しい


そんな時はトロロご飯が一番、手軽で美味しいですね。


スルスルと食べられ、とろろそばは夏の定番料理としても我が家では人気があります。


とろろの材料である山芋や長芋

カリウムやリン、炭水化物、食物繊維が豊富な食材としても有名

食物繊維が多いということは「お通じ」が良くなることは知っていても実は食物繊維は二種 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.14 06:58:29
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