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飲み物・食品

2019.07.22
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カテゴリ:飲み物・食品




生活習慣病の予防には1日350gの野菜が必要なのだとか。


ちゃんと毎日、野菜を食べていますか?


統計によると70歳以上の男女ともに300g超の野菜を食べてはいるのですが


1日350gの野菜を食べているのは70歳以上の女性だけなんだそうです。


高齢になっても元気に食事を作らなきゃいけない立場の人はちゃんと野菜も食べているんですね。


ダイエッ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.07.22 06:58:28
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2019.05.26
カテゴリ:飲み物・食品




体にいい油と聞くとオリーブオイルを想像してしまいますが


実はオリーブオイルは三位なのだそう。


スーパーに並ぶ油はどれも体の良さをうたっていますが


本当のところ「どれがいいの?」と悩むことも多いのではないでしょうか。


私的には本命だったオリーブオイルが三位なら、どの油が体にいいのでしょう。


油には植物性と動物性の油がありま … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.26 12:00:01
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2019.05.14
テーマ:食物繊維(18)
カテゴリ:飲み物・食品
食欲がない時でも元気が欲しい


そんな時はトロロご飯が一番、手軽で美味しいですね。


スルスルと食べられ、とろろそばは夏の定番料理としても我が家では人気があります。


とろろの材料である山芋や長芋

カリウムやリン、炭水化物、食物繊維が豊富な食材としても有名

食物繊維が多いということは「お通じ」が良くなることは知っていても実は食物繊維は二種 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.14 06:58:29
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2019.05.12
テーマ:梅干し(7)
カテゴリ:飲み物・食品




梅干しダイエット方法、何だか体に良さそうな食材ですね。


梅干しはオニギリの具やお弁当に入れておくだけで制菌効果もあるのだとか


食中毒が多い夏場には是非、食べたい食材のひとつです。


この梅干しを使ったダイエット方法とは「焼き梅干しダイエット」とも呼ばれ


電子レンジで加熱した梅干しを食前や就寝前に食べるダイエット法です


梅干 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.12 16:41:27
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2019.05.01
カテゴリ:飲み物・食品




面倒なカロリー計算の必要もなく

通常の食事に置き換えるだけのカロリーリセット

野菜がたっぷり入って 280kcal以下に抑えています

レンジで簡単調理なのでお夜食としてもおすすめ


・ ダイエット中の方はもちろんのこと

・ 野菜をあまり食べない方

・ 食事の支度や買い物、後片付けが面倒な方

・ ご高齢の方、体がご不自由な方

・ バ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.05.01 14:43:54
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2019.04.19
カテゴリ:飲み物・食品
水博士と呼ばれる藤田先生が推奨しているミネラルウォーターです


水の効能や効果などを書いた書籍に人気があり「水の大家」とも呼ばれています


マグナ1800は超硬水の硬度が900mg/L


軟水が多い日本では貴重なミネラルウォーターですね。


マグナ1800の1リットルあたりの成分

硬度 約900mg/L

カルシウム 13mg
マグネシウム 210mg
カリウム 55mg
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最終更新日  2019.05.18 10:16:55
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2019.04.03
テーマ:水と健康(31)
カテゴリ:飲み物・食品
ヘルシアウォーターは脂肪をエネルギーとして消費し体脂肪を減らすのを助けてくれるスポーツドリンク


よくヘルシア緑茶との違いを聞かれるのですがカテキン量は一緒のようです。


あえて違いを言うのであればヘルシア緑茶は350mlで味わいながら飲めるお茶


ヘルシアウォーターはスポーツドリンクのようにゴクゴクいつでも飲める飲料です。











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最終更新日  2019.05.07 11:22:05
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2019.03.18
カテゴリ:飲み物・食品
運動・スポーツの前後に小腹がすくことってけっこう多い


ゼリーやカロリーメイトなどで栄養補給する方も多いのではないでしょうか。


ただ、もう少し腹持ちの良いもの・・・という時はソーセージやカマボコなどの練り製品に手が伸びることもありますね。


普段はオデンの具材として人気の練り物がスポーツと結び付け健康な体づくりに役に立っているのだとか。

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最終更新日  2019.05.25 08:22:18
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2019.02.20
テーマ:楽天市場(1741783)
カテゴリ:飲み物・食品




おしるこでダイエット? そんな甘い話があるわけない・・・

と、思っている方に「おしるこ」の魅力をご伝授


寒い季節にいただく熱々の、おしるこ


日本人にはなじみの和風スイーツですね。


おしるこのカロリーは100gあたり223kcal、一杯分150gだと335kcalにもなります。


ちなみに、ぜんざいのカロリーは100gあたり202kcal


おしること、ぜん … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.02.20 04:54:03
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2019.01.18
テーマ:楽天市場(1741783)
カテゴリ:飲み物・食品
テレビでも紹介されていますが、ほうじ茶はとっても体に良いお茶なんです。


まず、ほうじ茶は他のお茶に比べカフェインが少ないということ

カフェインを気にしないで飲めるお茶なので家族中で飲めるお茶が、ほうじ茶

カフェイン量が少ないと胃への負担も少ないから子供やご高齢の方、病気の方にも優しいお茶と言えます。

病院や保育園の食事の時に、ほうじ茶がよ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.01.18 17:02:27
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