朝は豆乳、夜は牛乳

　女性の悩みに八つ目製薬　当帰養血精　とうきようけっせい【第2類医薬品】　　当帰膠を飲むときに使い分けています。暖めた豆乳又は牛乳にティースプーン一杯強です。漢方薬ですので、できれば空腹時の食前・就寝前がお勧めです。　朝の豆乳は大豆イソフラボン摂取のため。メーカーは紀文の調整豆乳がお勧めです。カルシウム強化もされているし、一番味が安定しています。ちょっと高めですけど。　夜の牛乳はトリプトファン→セロトニン→メラトニンに期待して。高脂肪乳（３．６以上！）をチョイスしています。　冷えを感じる季節にしか摂らないのがいけなかったのでしょうか？　ちょっと冷え症改善のような気がしています。