ビリーズブートキャンプ4日目
ビリーズブートキャンプ4日目 今日は仕事が終わるのがおそいのでビリーズブートキャンプは休もうと思っていましたが子供に「今日はしないの?」っと言われると休むわけにはいけません。 DISK2をプレイヤーにセットしていざスタート!2回目なのである程度からだが覚えている。今日は湿度も高くすでに汗をかいている。10分くらいでかなりの汗、太ももや尻筋が張ってきました。30分もすると肩や脇にも効いてきました。 途中で水分を補給しながら再開しなんとか終了しました。やる前にはペットボトルを用意しとかなあきませんな! 次は腹筋編です。