Yoga for Peace （北区ヨーガ・サークル）

≪使用するアロマオイル≫

スィートフェンネル

便秘や消化機能が落ちているときや利尿効果も期待できるので、むくみ、疲労感の軽減に役立ちます。また女性ホルモンのバランスを整えるため、生理不順、更年期障害にもいいでしょう。
歴史は古く、古代バビロニアでは腫れ物などに使われたとか。古代ギリシアでは、葉や種が母乳の出を良くするとされました。

アラビアやインド医学では駆風作用（腸内にたまったガスを出させること）現在でも漢方で使われ、一般には健胃、消化促進、痰を切る、などに処方されます。

気持ちを高揚させます。そのため悩みごとが多くやる気が低下しているときに心に勇気を与えます。



また女性ホルモンのバランスを整えるため、生理不順、更年期障害にもいいでしょう。

■ひとこと提案
フェンネルの葉をたくさん食べた牛からは牛乳がたくさん搾れるとか！
人の場合も母乳の出が悪いお母さんは一度試してみてはいかがでしょうか。
そのときはフェンネルのお茶（ハーブティ）が手軽かもしれません。

■ 取り扱い注意

やや皮膚に刺激になることがあるためお風呂での使用では、敏感肌の方はご注意ください。



ローズマリー

水分が滞留したむくみや肥満を改善します。

脳細胞に効果があるので、頭痛や言語、聴覚、視力などの回復を助けます。
筋肉痛、痛風、リウマチ痛などを和らげます。肝臓、胆のう、消化器官にも、よい効果を発揮します。

寝起きが悪く、朝不機嫌な人にも効果的で、マグカップに電気ポットのお湯を注ぎ、１、２滴たらして吸入すれば、時間のない出勤前にも効果的に使うことができます。

肌を強化し、引き締める効果があります。
たるんで、しわのある、老化した肌を若返らせる効果があります。
フケ、脱毛に悩む頭皮を改善し、髪の成長を促進します。
「若返りの精油」とも言われ、肌や髪のお手入れ用としても人気です。


血行を促す作用があるため、肩こりのや筋肉痛のときにも、マッサージや温湿布、入浴や足浴で使えます。

■ 取り扱い注意

刺激が強いので、少量づつ使用するよう注意してください。
血圧を押し上げる作用があるため、高血圧の人は使用を避けてください。