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2021.03.02
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カテゴリ:慢性疲労症候群
こんばんは。
アラサー銀行員ワーママのNonです♡

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銀行員、2月末で退職しました\(^-^)/わーいわーぃ☆(ブログ名も変更しなくてはと思いつつ…てへぺろ)

さて、毎日ひまー!!とはなりません(*^^*)相変わらず"慢性疲労症候群"の症状に波があり、お付き合いしながらの日々です。

午後はお布団に入ることが多いです。となると、案外動ける時間が少ないです!

朝、娘とギリギリに起きてバタバタと見送り、息子が起きてくるまで少しのんびりコーヒータイム、そして呼吸法を実践。息子を見送り(最近は夫の担当)、お掃除・お洗濯・お片づけをして、ウォーキング・お買い物・温泉等々…予定があれば出ることもあります。


先日久々に対面診療へ行って来ました。通常の問診に加え、退職に伴い診断書を頂いたり、血液検査も…(退職手続きは複雑ですね)。。

今の症状としましては、、

倦怠感
微熱の継続(36.7~37.4℃くらい)
体調が悪いと強い眠気や頭痛
体調が悪いと首や顔に痛み
睡眠が浅い
無気力etc…


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睡眠をとると驚くほどに回復することもあれば、逆に疲れるようなこともあります。

毎朝起きるのもツラいです(皆さまおツラいと思いますが、本当に起きれないやつです…)。たまに起きるのが本当にツラい日には夫にお願いしています(これができるようになったのは進歩✩以前は母は起きるものと思い込んでいたし、夫も出勤で頼れなかった…)。

全くやる気が起きない日もあります。気力の低下は、体調に左右されることが多いです。以前はテンションを上げようと試みることもありましたが、今はそのままを受け入れます。『無理しない』こと、『ダラダラする自分を許す』ことです(^^♪それが近道。変に『自己嫌悪にならない』ことです。

私の場合は、左首辺りに痛みが出て、そこからダルさがくるような症状があります。「検査では出ないなんらかのウイルスが悪さをしているのだろう」との診断です。『体調が悪くなる=免疫が下がる』と、その何かが悪さをして体調が悪化するイメージです。。。

『免疫を上げて、その何かを追い出す』というのが今のアプローチ。その一つが呼吸法です。一の型を飛ばし、二の型からスタート(以前ご紹介した1:4:2の呼吸)!!今回三の型を教えて頂きました。激しい系です(また詳細は後日)。

「首や顔の痛みは精神的なものでしょうか?」と質問してみましたら、「精神的なものというのも、簡単には言えない」と細やかな説明をして頂きました(が、あんまり覚えていない…ごめんなさい)。でも、大切なのは内容(も大切なのですが)だけでなく、不安を話せたこと、聞いてもらえたことなのかなと思います。先生に出会えたことに感謝です。


【ご近所さんから頂きもの】ちょっと時間が経ってしまいました…

サプライズ!!嬉しい(*^^*)子供も「生」のまま食べるのは美味しいから?


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本日も最後までご覧頂き、誠にありがとうございます。

皆様がありのままの私らしく過ごせますように☆






最終更新日  2021.03.02 18:09:56
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