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2021.03.02
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カテゴリ:慢性疲労症候群
こんばんは。
アラサー銀行員ワーママのNonです♡

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銀行員、2月末で退職しました\(^-^)/わーいわーぃ☆(ブログ名も変更しなくてはと思いつつ…てへぺろ)

さて、毎日ひまー!!とはなりません(*^^*)相変わらず"慢性疲労症候群"の症状に波があり、お付き合いしながらの日々です。

午後はお布団に入ることが多いです。となると、案外動ける時間が少ないです!

朝、娘とギリギリに起きてバタバタと見送り、息子が起きてくるまで少しのんびりコーヒータイム、そして呼吸法を実践。息子を見送り(最近は夫の担当)、お掃除・お洗濯・お片づけをして、ウォーキング・お買い物・温泉等々…予定があれば出ることもあります。


先日久々に対面診療へ行って来ました。通常の問診に加え、退職に伴い診断書を頂いたり、血液検査も…(退職手続きは複雑ですね)。。

今の症状としましては、、

倦怠感
微熱の継続(36.7~37.4℃くらい)
体調が悪いと強い眠気や頭痛
体調が悪いと首や顔に痛み
睡眠が浅い
無気力etc…


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睡眠をとると驚くほどに回復することもあれば、逆に疲れるようなこともあります。

毎朝起きるのもツラいです(皆さまおツラいと思いますが、本当に起きれないやつです…)。たまに起きるのが本当にツラい日には夫にお願いしています(これができるようになったのは進歩✩以前は母は起きるものと思い込んでいたし、夫も出勤で頼れなかった…)。

全くやる気が起きない日もあります。気力の低下は、体調に左右されることが多いです。以前はテンションを上げようと試みることもありましたが、今はそのままを受け入れます。『無理しない』こと、『ダラダラする自分を許す』ことです(^^♪それが近道。変に『自己嫌悪にならない』ことです。

私の場合は、左首辺りに痛みが出て、そこからダルさがくるような症状があります。「検査では出ないなんらかのウイルスが悪さをしているのだろう」との診断です。『体調が悪くなる=免疫が下がる』と、その何かが悪さをして体調が悪化するイメージです。。。

『免疫を上げて、その何かを追い出す』というのが今のアプローチ。その一つが呼吸法です。一の型を飛ばし、二の型からスタート(以前ご紹介した1:4:2の呼吸)!!今回三の型を教えて頂きました。激しい系です(また詳細は後日)。

「首や顔の痛みは精神的なものでしょうか?」と質問してみましたら、「精神的なものというのも、簡単には言えない」と細やかな説明をして頂きました(が、あんまり覚えていない…ごめんなさい)。でも、大切なのは内容(も大切なのですが)だけでなく、不安を話せたこと、聞いてもらえたことなのかなと思います。先生に出会えたことに感謝です。


【ご近所さんから頂きもの】ちょっと時間が経ってしまいました…

サプライズ!!嬉しい(*^^*)子供も「生」のまま食べるのは美味しいから?


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本日も最後までご覧頂き、誠にありがとうございます。

皆様がありのままの私らしく過ごせますように☆






最終更新日  2021.03.02 18:09:56
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Re:退職報告と慢性疲労症候群の近況(03/02)   はっさく さん
はじめまして。突然失礼いたします。gw後に慢性疲労症候群のような症状が出て、ワーママとしてどうしたらいいか悩み、情報収集の際にこちらのブログに大変お世話になりました。具体的な症状、日常の過ごし方を丁寧に綴っていただき大変参考になりました。

私は、その後、マイヤーズカクテル点滴(怪しい名前ですね💦)という病院で受けるビタミン類の点滴をうったことで、倦怠感がかなり軽減されました。(医院により値段がピンキリで数週間に一度うったほうがいいらしいです。)情報共有と、ブログを読ませていただいたお礼を言いたく、コメントしてしまいました。お互い本当に無理せず頑張りましょう。 (2021.05.27 01:08:54)

Re[1]:退職報告と慢性疲労症候群の近況(03/02)   Non358 さん
はっさく様へ

メッセージに気付かずお返事大変遅くなり失礼致しました。

少しでもお役にたつ情報を発信できていたのであれば、とても光栄です。私自身悩んでいたときに、同じ境遇の方がいらっしゃればと思っていました。

点滴で快方に向かったとのこと、その後も安定していますでしょうか。私は退職後にもう一段階回復傾向です。

家族や周りの人を中心に動いていた生活から、自分を大切にする生活にシフトできたのが良かったのかなと考えています。

はっさく様も真面目なお人柄が伺えます、ご自分に甘くご褒美の時間を可能な限り作れますように。

今を楽しみましょうね♪ (2021.07.04 17:30:53)


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