『冷房が辛くない！』体質改善レポート【２４週目】

不妊＆不育の体質改善を始めて、２４週って事は半年 早いですね～。 とは言え、幸恵さんから「あなたの冷えとりは間違いだらけです」と指摘して頂き、正しい冷えとりをするべく「正活絹」を履き始めてからはまだ３ヶ月も経ってませんが… 私がやってる冷えとり健康法はこちら 著者の進藤義晴先生の娘さんの幸恵さんが活躍されてるのはこちら　「冷えとりガールズの集い」わかりやすいのでお勧めです。 重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。 その後、正活絹６枚＋ヒエトロジー１枚に変更し１１週間です。（外出時は正活絹６枚か正活絹４枚＋ヒエトロジー１枚。） 下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋シルクズボン下＋裏返した絹綿２重構造のズボン下。（外出時はこの上にジーンズ） 上半身は自宅ではキャミ（外出時はシルク腹巻きの上からブラをして、その上に半袖） 半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）＋時間のあるとき、朝や昼に１時間半身浴。 就寝時は足元に陶器の湯たんぽ・羽毛布団。頭には氷枕と扇風機。 動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。　 さて、排卵期を迎え、気になる基礎体温の方は… いい感じで低温が続いていたんですが、Ｄ２１いまだに体温上がりません。 ２日ほど高い日があったので「排卵した」と思ってたんですが、またさがっちゃいました この暑さのせいか、それとも「仕事始めるぞ～」とアドレナリンを出しまくってるからか、ホルモンバランスが乱れてるのかもしれませんね～。 仕事始める前からこんなんで、大丈夫私 排卵まで時間がかかると、卵子の質が落ちるらしいので、あまり期待せず、でも諦めきれず、ぼちぼちタイミングはとっておこうと思います。 実は体温が上がった辺りに、職場の健康診断でレントゲンを撮ったので、その後体温が下がって排卵がまだとわかり、ちょっとホッとしてたりもします。 やっぱり気になりますものね さて体重の方は、４０ｋｇ・体脂肪７％と変化無し… まさか、これが私のベスト体型なんてことは…ないよね～。 骨と筋肉で体重が増えるよう、気長に待ちます。 さて、ここ半年くらい専業主婦で自宅にこもってたんですが、仕事を始めるのに面接や健康診断に出かけたり、今のうちに遊んでおこうと友人と会ったりと、最近何かと外出をしています。 出かけると、この時期は電車も喫茶店もどこもかしこも冷房だらけ…。 去年までの私だと、すぐに寒くなって頭が痛くなったり、首や肩がこって気持ち悪くなったりしてたんですが、そう言えば今年は全然気にならない 先日も、友人と韓国冷麺を食べ、移動してスタバでスイーツを堪能しつつ、３時間近く話してたんですが、イケナイ食べ物での足ジンジン攻撃は来ましたが、半袖でも冷房が全然気にならなかったんです。 これはやっぱり、下半身温め効果ですよね～ 靴下を最低５枚以上は履いてるから（絹と綿だけでなくウールも重ねてます）、常に足浴状態ですものね。 これだけ重ねても全然蒸れないし、締め付け感も無いから、違和感もないし気にもなりません。 ズボン下もシルク１枚＋綿絹２重構造１枚履いた上からジーンズだから、上半身半袖でクーラーでちょうどいいって位。 とは言え、電車でも弱冷車に乗るようにしたり、自宅ではクーラーつけないようにしたりと、避けれるところは避けてますが、外に出ると仕方がない部分が多いですものね。 暑い外から寒い室内への移動で、自律神経が乱れるクーラー病なんて言葉のある現代。本当贅沢ですよね～。 新しい職場も冷房ガンガンでしたが、冷えとりで問題なく乗り切れそうです とは言え、自覚症状は少なくても、体を冷やした日の半身浴は、いつもより多めに汗が出たりと、体には冷えがたまってるようなので、上手に冷えとりしながら、夏を乗り切りたいです。