青森　ながいも

今年も ２箱貰った まだ土付き コレがね、長く美味しく食べる秘訣 土付きは見栄えが悪いけど みずみずしい美味しさが長く保てるよ （私は元・百姓＝農家） 昨日は千切りにして 酒の肴・・・故郷の味・・・Good 今朝はコレから擦って、醤油で、まんまご飯に掛けて食べる ズルズルっとイクのよ 旨ェェ～だによ *** 散歩道の試運転列車 CIMG8115 posted by (C)kinhiro8965 線路向こうに「秋田操車場」、後方は「土崎駅」 ココは緩やかなカーブ地＝絶好の撮影スポット＝矢印が私 そして 私のいつもの散歩道 プチ瞑想 ＜不安が去るのを待つ＞  座布団の上であぐらをかき、その姿勢で複式呼吸 両手は手のひらが上になるように膝に上 親指と人差指で丸を作る 息を吸う時に「オーン、ナム」 吐く時は「スパー、ハー」 と、意味の無い言葉＝マントラを繰り返す この腹式呼吸とマントラを繰り返す 思いが雲のように流れて、１５分位で頭の中がスッキリして リフレッシュされる （保坂　隆・聖路加国際病院　精神科医） コレは確かだね *** へばね