おはようございます。のんびりです。
今週は体調微妙なのになにかと外出が多くて……
そんな中睡眠についてのTVを見ました。
日本人は睡眠時間が短いのは前々から知っていましたが、夜の部屋の明るさが海外と比べて明るすぎるなんて……
なんで、電気の明るさを下げてみました。
そして、リラックスすることが良い睡眠にも繋がるらしいのでハーブティーを飲んでみました。
で、どうなったかというと……
寝過ごしました😅
疲れていたのか、効いたのかは分かりませんが、結構ぐっすり眠れた感がありました。
栄養と睡眠をしっかり取って今年あと少しを乗り越えたいです。
子供たちもチラホラ休みが増えてきてるみたい……
今日も感謝して過ごしたいです
最後まで読んでくださりありがとうございました。
