ストレスの対処法(2)口癖
口癖は何ですか?疲れた時、嫌な事があった時誰でも無意識に「疲れた」とか「嫌だ」とつい口に出てしまいますが疲れた疲れた...、嫌だ嫌だ...とネガティブな言葉を連発していませんか?だれでも疲れるとき、嫌だと思うときはありますそんな時疲れた疲れた...、嫌だ嫌だ...と連発しているとその言葉で更に疲れたり、嫌な事が増えたりするものです「類は友を呼ぶ」という事は 何にでも当てはまります最初はただ単に無意識に「疲れた」「嫌だ」と口に出た一言その瞬間、実は 血流を悪くしてしまいますそれを連発すると自分で発した言葉によって 疲れや嫌な事が更に増幅します血流も悪くなるので 体調も悪くなります言葉にはそれぞれ言葉どおりのエネルギーが出ますだから無意識に「疲れた」とか「嫌だ」とつい口に出たらその瞬間に 意識して「私は元気」とか「私は大丈夫」と何度も言葉に出しましょうポジティブな言葉を何十回と書いてみましょう嫌な事を好きと思うのに 無理があるときは言葉だけでもいいのです「嫌じゃない」とか「私は大丈夫」と何度も言葉に出しましょう何十回と書いてみましょうそうすれば自然に 元気になり、嫌な事も減っていきますポジティブな口癖が習慣になると良い事が増えてきます元気になりますついでに他の人を励ましたりすると自分の免疫力が上がり ますます 元気になります*** おすすめの本です*** ストレスのない生活の本棚