のんびりのびっこ

ダイエットと呼べるほどのことはしていませんが、少しずつ生活改善に取り組んでいます。


毎日欠かさずやっていることは、

　１．ラテサイ（せいぜい10分ですが、結構汗だくになります）

　２．チョコレート摂取（カカオ含有率70％以上のもの。ﾎｯﾄﾐﾙｸと共に食べるのがお気に入り♪）

　３．10秒1ポーズダイエット（覚えたものだけ。主に腹周り、肩周辺）

　４．顎肉マッサージ（本で読んだものをなんとなく、オレ流に）


それから、最近心がけていることとして、

仕事帰りはいつものバス停から２停留所ほど前で降りて、20分ぐらい歩くようにしています。



好きなものを好きなだけ食べるのが何より幸せなので（おいおい）、食事制限は無理！

ゆうちゃんには「ノリライオンは食べるのと買い物が二大勢力になっている」と言われました・・・・


というわけで、食べたら動くを基本にやっていきたいと思います。




ここ数日、これを読みながらラテサイやってます。

読むのに夢中ですぐに時間が経過します（笑）



今夜は一人で夕食だったので、早採りワカメと温野菜（もどき）をたらふく食べました。


早採りワカメをポン酢で食べるのが大のお気に入りです

昨日も食べました（笑）



体重とか体脂肪とか、数字にとらわれるとすぐにイヤになってしまうので、

しばらくは『日常生活に運動を取り入れる』ことを考えてやっていこうと思います。



なぜかゆうちゃんの方が私のダイエット計画にウキウキしているので（笑）、

頑張ってキレイになって喜ばせてあげようと思います



ご褒美があればもっとやる気が出るんだけどなぁ・・・・（笑）