朝は私の一番の情報収集の時間です。
「今日はコレやっ!!」って思うネタを見つけた時は
毎朝、大学ノートを片手にメモ取りしつつ
パソコン見ながら大忙しです(笑
さあ、美しくなりたい女性の方は必見ですよ。
今日はアボカドとかナッツ類が
スーパーからなくなりますよ!§≧▽≦§
なんでって?この本が紹介されてしまったからです!
世界一の美女になるダイエット
エリカアンギャルさん(40歳)のダイエット本。
やっぱりアラフォーだ♪
エリカアンギャルさんはミスユニバースの栄養顧問をなさっています。
彼女が日本に来たのは25年前。
ホームステイ先のおばあちゃんが出してくれた和食が
今のエリカさんの美女ダイエットの原点になっています。
和食が美女を作るんですね~
今の日本はあらゆる食材が氾濫し
どんどん欧米化されていく中で
日本には、素晴らしい食材がこんなにたくさんあるのに
栄養の砂漠ですね。。もったいない!とおっしゃってました。
ほんとそうですね。。
食生活そのもの見直さないと・・
今日、紹介されていた
<美女メニュー>
おすすめの食材は
・シャケ
・オリーブオイル
・アボカド
・玄米
・色の濃い野菜
抗酸化作用を重んじる、とにかくお野菜は
色とりどりのものをたくさん使うこと。
たくさん獲って食べ物からきれいになる。
そして特に
アボカドは食べる美容液と賞されていました。
←買う!!
エリカアンギャルさんおすすめのおやつは・・
・緑茶
・ドライフルーツ
・ナッツ類
>>評判の良いドライフルーツ<<
いずれも抗酸化物質を多く含みお肌にいい!
お酒も「ポリフェノール」を多く含む赤ワインがおすすめです。
先日、本買ったばかりですが・・
ザ・十和子本~43歳。女のキレイは止まらない! 6月13日付日記
また買うかな?。。(;´▽`A