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2007.07.04
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：身体のこと
結局、夜が明けていくのを確認し、寝たのは５時を過ぎていたと思う
 彼が出勤する７時頃に、起きていたかの記憶はないが、帰って来た彼に聞いたら 『気をつけてね』 と言って寝てしまったらしい  結局活動を開始したのは、１１時近く  処方された薬は、１日３回なのだが、起床時間が遅いので、必然的にお昼のお薬が 飲めないぢゃん。。。を、昨日、今日と続けてしまった  本当にまずいですっ  今日は、おかげさまで熱も平熱に近くなってた  でも、痛みはある…でもね、いつまでも痛みに泣いている場合ではないと思って、今日からノーナンの 【元気もりもり計画】 を開始することにした  【その１】 昼型生活に戻すこと 眠くなくても１：００にはベッドに入ること（働いている時の生活リズムに戻す） 【その２】 痛みの状況を見ながら、身体を鍛えること しばらくは自宅のエアロバイクを使い、身体を慣らす  投薬等で、もう少し痛みのコントロールが可能なら、プールウォーキングを始め、 最終的にはジム利用を目標  【その３】 家に引きこもらないようにすること 買い物、お散歩でもいいから、外に出るようにする  無理なら、ベランダに出て光合成する 【その４】 立ち止まらず、前向きにノーナンの将来を検討すること  今日は、エアロバイクの簡単なコースを３分×２セットやってみた  リハビリ初日だから、こぐスピード遅いので、カロリーは７キロ消費  明日は、４セット目標  それと、夜調子がよかったので、ひとり車に乗って、本の調達と、トマトジュースを 買いに行って来た  でも、途中で痛くなってくるし、急に大雨降ってきたので、お店の駐車場でひと休み  雨も小降りになったので、買い物して早々に帰宅 彼は、家で休んでいたのだが、ノーナンの帰りが遅かったので 『心配したよ！』 と 言われた。。。申し訳ないっ  まぁ、とにかく焦らないでいこう  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.07.05 00:39:53
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