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2021年01月14日
テーマ：糖質制限食ダイエット(1016)
カテゴリ：生活
 昨夜は、ジムに行ってストレッチ1時間とウォーキング1時間。 半月怠けて、体重重いし、全然動きが悪い。 疲れて筋トレが出来なかった。 帰って晩御飯。 蛋白質は煮魚と枝豆と鮪 あとは野菜。 寒いから燗酒250cc 酒は100cc糖質5グラム として12.5グラム  豆ご飯は、我慢できました。 やればできる子です。  今朝の体重。 昨夜のジムが効果ありですね。 1.9キロ減です。  今朝はミルクティーとリンゴ2切れ  お昼ご飯はカフェオレと  サラダチキンを  チーズ振りかけて食べました。 夜は勉強会なのでお弁当です。 はたして、明日の朝は何キロでしょう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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