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2021年01月14日
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カテゴリ:生活

昨夜は、ジムに行ってストレッチ1時間とウォーキング1時間。
半月怠けて、体重重いし、全然動きが悪い。
疲れて筋トレが出来なかった。
帰って晩御飯。
蛋白質は煮魚と枝豆と鮪
あとは野菜。
寒いから燗酒250cc
酒は100cc糖質5グラム として12.5グラム


豆ご飯は、我慢できました。
やればできる子です。


今朝の体重。
昨夜のジムが効果ありですね。
1.9キロ減です。


今朝はミルクティーとリンゴ2切れ


お昼ご飯はカフェオレと


サラダチキンを


チーズ振りかけて食べました。
夜は勉強会なのでお弁当です。
はたして、明日の朝は何キロでしょう。






最終更新日  2021年01月15日 17時36分32秒
コメント(12) | コメントを書く


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Re:糖質制限復活1日目(01/14)   禁玉減酒 さん
こんばんは~。
すごいな、さすが糖質制限の達人ですね。

66キロでの1.9キロ減は、95キロのおいらなら、3キロ減ぐらいでしょうか。 (2021年01月15日 02時33分34秒)

Re:糖質制限復活1日目(01/14)   スローライフmama さん
メリハリのある風景(笑)
さすがクッチャンです!
あっという間にスレンダー姿ですね。
寒がりにならない程度の脂肪は纏ってくださいね💓💞 (2021年01月15日 06時48分44秒)

糖質制限復活1日目(01/14)   グルメ さん
こんにちわ、オジ様(✿✪‿✪。)ノ

糖質は、あっ( ゚Д゚)という間に、体重増加ですよね💦

私も、お正月のお寿司で増えたの、戻しつつありま~す(*^▽^*) (2021年01月15日 10時59分18秒)

Re[1]:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
禁玉減酒さん、こんにちは。

いえいえ、これは多分水分の抜け、脱水か、体重計の乗り方での誤差も入っていると思います。
ちょっと一日での減り方が大きすぎますね。 (2021年01月15日 11時50分30秒)

Re[1]:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
スローライフmamaさん、こんにちは。
これは、ちょっとジムでの脱水が大きかったかも。
それだけ、酒の飲みすぎで水分が多かった(笑)
(2021年01月15日 11時51分28秒)

Re:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
グルメさん、こんにちは。
はい、本当に糖質は食べ続けると、すぐ体重が増えますね!!

太るのは簡単、痩せるのは10倍大変ですね(笑)
(2021年01月15日 11時52分58秒)

Re:糖質制限復活1日目(01/14)   昭和35歳 さん
凄い減量ですね。サウナ2時間入った直後でも、ありえない減量レベル。

K先輩の内臓脂肪の無さの証明でしょうね。(賞賛) (2021年01月15日 12時20分26秒)

Re:糖質制限復活1日目(01/14)   亮おじさん さん
1.9キロですか!
おじさんの場合2時間くらい湿原を走っても、そこまで減りませんが・・
汗がでても、水を我慢したんじゃないですか?

おじさん、来週から頑張ります・・ (2021年01月15日 17時17分16秒)

Re:糖質制限復活1日目(01/14)   一人親方杣夫 さん
アルミの鍋(と言っていいんでしょうか)に文字入り、素晴らしいです。こういう代物、欲しいなぁ。格好いい! (2021年01月15日 17時25分25秒)

Re[1]:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
昭和35歳さん、こんばんは。

ちょっと数字が大きすぎますね。
脱水も在るけど、体重計の乗り方か、床の状態がいつもと微妙に違っていた可能性が高いですね。

いくらなんでも減りすぎ(笑) (2021年01月15日 17時32分28秒)

Re[1]:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
亮おじさん、こんばんは。

ちょっと、値が怪しいですよね(笑)
秤間違いかも。

今夜ジムに行ってきます。
明日の朝の体重で判るような気がします。 (2021年01月15日 17時33分50秒)

Re[1]:糖質制限復活1日目(01/14)   nkucchan さん
一人親方杣夫さん、こんばんは。

あっ、いかん、名前が出ちゃった!!
削除します。

でも、カッコいいでしょ?
京都のありつぐで彫ってもらいました。
(2021年01月15日 17時35分58秒)

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