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2005.12.20
カテゴリ： 『旦那で苦労（－－；）友の会（仮称）』
めでたいことに旦那が２０日に退院しました。 始めの予定よりも長引いてしまいましたが、そのおかげで 旦那も少し「痩せた！！」と見てわかるほどになりました。 体重的には４kgくらいなんだけど、顔がスッキリなんです。 二重あごはまだ残っていますけど、それでもホホのたこ焼き状態の 肉が落ちて、かなり見やすい顔になりました＾＾； ついでに･･･私も痩せてしまいました(>_<) パチパチだったジーンズもお尻や太ももが余ってしまって(-_-;) ちょっと変な感じに。ピッタリサイズのジーンズがないので 最近はスカートが多くなっちゃった。 車のドアによく挟んでしまうのが、困りものなんですが＾＾； 旦那が退院して、初めての我が家での夕食は･･･ 豆腐のきのこあん、オイスターソース（109kcal・塩分1.3g）と 野菜サラダ・炊込みご飯です。  珍しく写真を撮ることが出来たので、載せちゃいました＾＾； 豆腐がスッカリ隠れちゃってますね～。 きのこあんに分量外のにんじんとブロッコリーの茎を入れたので カロリーは少し多くなっているでしょうが、味付けはそのままなので 塩分量は大丈夫かな。炊込みご飯はお茶碗に半分程度。 サラダのマヨネーズはエコナのカロリーが半分のやつを大さじ半分と 塩分を含まない調味料の粒マスタードを使いました。 多分、全部食べても300kcal以下だと思いますが･･･。 豆腐は焼くのではなく、お湯で温めるので余分な油を使わずに出来ます。 コレだけでも大きくカロリーカットできます。 この一皿、結構満足できる量だったし、味も良かったです♪ 汁物が１日に１回だけというのが基本なので、朝食でお味噌汁があると 夕食にはダメなんですよね～。なので、ちょっと寂しい感じなんですが これからの夕食はこんな感じの夕食になるんだろうなぁ～。 本を片手に、計量スプーンでキッチリ計りながらの料理なので 時間がかかってしまって(>_<) 毎日この状態は辛いわ(-_-ﾒ)  私が朝食＆夕食の献立を書き込んでいるカレンダーの テンプレートを作成しました♪･･･12月も頑張って作成しました＾＾V 毎日、日記と一緒に更新しています♪ ⇒ **minmin家の献立表** ---12月の献立用カレンダー（朝食＆夕食）--- カレンダーの下のほうに四角で囲んだ部分がありますので それを全て（かなりの量です）コピーして下さいね。 全てをコピーしてフリーページに貼り付けてお使いいただけます。 フリーページ用ですので、日記に使うと･･･変なフォームになりますので ご注意くださいね。それと、必ず「自動改行なし」でお使い下さい。 献立のほかに･･･何か使えないかしら？ よろしければお持ち帰りの際に、一言･･･お願いします♪  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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