Nostalgic Hours

最近、「いい明日がくる夜の習慣」という本にちょっとハマってたりするのですが、夜寝る前は「マイナスな映像を見てはならない、美しい映像を見ること」とあります。
寝る前にホラー映画とか見ると、夢に出ててきたり、妙に重苦しい気分で寝てしまったりした経験のある人もいるかもしれませんが、自分ではあんなの単なる映画と思って楽しんでいても、潜在意識ではしっかりそれを覚えているからそういうことになるんですね。
モニターがあればヒーリング系の画像を流したり、また音楽を流して目も耳もリラックスして寝ると良いようです。
癒し系のDVDもいろいろあります↓



地球の楽園紀行 バリ
~癒し~ Vol.4 イルカ

ちなみに、この著者のお薦めは、寝る前は自分の「かなえたい夢」を思い描きながらにこにこにやにや？して眠りにつくこと。
私は世界中に行ってみたいところがたくさんあって、そこに全部行くのが夢なので、こんな本を眺めながら寝るのが良さそうだなあ～と思っています。
（ここだけは行ってみたいシリーズで、世界中の名景・絶景を集めた美しい写真集です。眺めていると本当にうっとりしますよ。）

ここだけは行ってみたい建物のある景色
ここだけは行ってみたい映画で見た景色
ここだけは行ってみたいフランスの景色
ここだけは行ってみたい伝説が残る景色
ここだけは行ってみたい大地の景色
ここだけは行ってみたい水辺の景色
ここだけは行ってみたいイタリアの景色

まあ、早起きとは直接関係ないのですけど、いい朝はいい夜からということで。姉妹書の「幸運を呼びよせる朝の習慣」は早起きに効きそうな（早起きしたくなる）本です。