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2018.01.11
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血糖値が安定してるのか?睡眠良好です。 スマイル


寝たと思ったら、朝が来た感じでした。

余計な間食が無いと、楽に感じます。

今朝の体重は、 54.8kg・・

昨日よりも、400g増えています。

食事の管理は、しっかりと出来てるので・・ これは・・

 体に取り入れた、塩分が多かった 」と、言う事です。

塩と砂糖を極限まで制限すると、体重が落ちると思います。

アスリートの水分抜きです。

少々、気を付けて・・ 「 塩 」を減らします。


今日の、夕食も4人分になるので・・ 気合です。


寒波が来てて、部屋の温度が下がります。雪

こんな日は、何故だかパンだと体温が維持できません。

筋肉になる食品と、なりにくい食品があるらしく・・

ご飯より、パンはなりにくい、と言うことになります。

わが身で、体感してる燃焼の違いを感じます。

昼食は、しっかり食べました。



昨日の夕食は、肉豆腐でした。 家族の席ですので量は多いです。

残りご飯の整理で、ベーコンチャーハンです。





私の朝食です。 家族とは別の物を食べています。

やっと食パンが終わりました。 次は冷凍します。





今日も、間食は無しで頑張ります。

ばあでした。 ぽっ









最終更新日  2018.01.11 12:54:42
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