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October 21, 2019
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カテゴリ:老体と運動と筋肉
7月24日から始めたウオーキングです。 歩く人


暖かい内は良かったのですが・・

季節の変わり目の体力低下や、天候に左右されています。

10月5日の通算52日~ 増えて行きません。

これではいけないので考えました。


天候や寒さが理由だと春まで歩けなくなるので・・

地下道を歩こうと考えました。

風景が無いのが寂しいですが頑張るしかありません。



老体には筋肉が絶対に必要なんです。

漠然としていても贅肉はつくし体は固くなります。

衰えは止められないので・・

頑張るしかありません パンチ



ササミを使って昼食でした。

筋を取って焼きます。





残りご飯の、冷やお粥と一緒に食べました。

この冷やお粥は半分で満腹になります。

3時を過ぎる頃、小腹が空きますので食べます。







生鮭の醤油漬け焼で夕食の日です。 

トマトの特売品を買えました。






次は十割そばで夕食の日です。 

お昼が、お弁当なので麺は喜ばれます。

トマトが特売でしたので、たくさん食べました。






何としても運動に戻らないと!

後悔します。 涙ぽろり






Last updated  October 23, 2019 12:47:50 PM
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