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健康自転車

2019年06月02日
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カテゴリ:健康自転車
76.4-75.4-75.2-74.8Kgと順調に落ちてきたと書きましたが、その後三日間74.8で止まってしまいました。

あれれのおじさん状態です。

昨日は少しだけ自転車に乗ったにもかかわらず。

今日はお風呂も足すつもりですから+に・・・・・・・・・・

銭湯でサウナの効用について研究中です。






この似顔絵は84キロの時のものですから10キロ近く落ちてますからある意味十分なのですが、ここまで来たら70を割って、家の嫁に未だ見ぬ逆三角形でも見せてやろうかななんて欲張りの気持ちが持ち上がってきます。






最終更新日  2019年06月02日 10時12分30秒
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2019年06月01日
カテゴリ:健康自転車
10年以上も84キロだった体重が 76,4-75,4-75,2-74,8キロと毎日少しづつですが落ちてきてます。

このまま70キロを割れたら嬉しいです。

これも寝ていてくらっときたのにびっくりしてしまい、ひたすら体に良いであろう自転車運動と銭湯巡りそしてそのサウナと水風呂でのデトックスに勤しんでるからだと思われます。

食べ物はできるだけ体に良いものに変えてきてます。

やれば出来る。






最終更新日  2019年06月01日 00時28分21秒
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2019年05月23日
カテゴリ:健康自転車



ポケットが深かったので細工して底上げしたつもりだったが失敗してしまった。

でも半分くらいは写っているのでまだ良かった。

自分で工事したシャッターから立ててあったマウンテンバイクを出して目的地へ向かう。

あまりに喉が渇いたので犀川の橋の上で一服した。




私が走っていたときはこんなに路肩が開いてはいなかったのです。

今私が一服しているからかも知れません、何とか左を通り抜けられそうです。




今日は欲張って4箇所訪問予定。

最終訪問場所はうちから一番遠い銭湯だ。






最終更新日  2019年05月23日 22時22分17秒
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2019年04月23日
カテゴリ:健康自転車
私の自転車の先生がいつも言っていた言葉です。



今日やっと理想的な血圧になったようです?

今日はゆっくり往復27キロ走りました。







出発の前に機械式ディスクブレーキを整備しました。

上手くいきました。







今日は暑かったので途中で休んで持って行ったコーヒーを飲みました。

13、5キロ走って川北温泉へ行ったのですが、残念ながらお休みでした。


図書館に返す本もあったのですがポストが無かったので、親切な教育委員会の人にお願いしました。

背中に担いで行くとかなり重いのです。

お陰様で楽になりました。



私のガソリンを買いました。

途中でガス欠したら困るからです。

自転車でガス欠なんてと思うでしょうが、それがあるのです。

ツールドフランスの選手と私を比べるのもおこがましいですが、彼らは7000キロカロリー以上も必要なのです。

不肖、この私めも一度だけハンガーノック(自転車のガス欠)になったことがあります。

七尾から金沢へ自転車で帰ってきた時でしたが約75キロのちょうど半分くらいを過ぎた頃のことです。

ロードレーサーならエンジンの調子が良ければ時速30キロほどで走ることができます。

急に元気がなくなり時速10キロとか15キロほどしか走れなくなってしまいました。

その時はハンガーノックという言葉も意味も知らなかった私ですが、丁度、海苔巻きの店があったので休みがてら食べることにしました。

そうすると嘘のように元気になり普通に走れるようになりました。



今回はちょっと大げさですが食べて飲んでおけば安心です。


温泉に入って、本を返して、また借りて、家に帰ってジムニーに乗って某所へ行くつもりでしたが、いい運動になって血圧も下がり満足です。


世の中には無駄なことはありませんね。


必ずと言っていいほど、後で何かにつながるものです。






最終更新日  2019年04月23日 22時48分25秒
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2019年04月16日
カテゴリ:健康自転車
さあ、2回目ハンドルの捩れを少しだけ取りたい。


この位左が低いので、こんな風にしたらマアマアになったので良しとしよう。

やり過ぎは良くないから。



最初は思ったような結果が出なかった。

そうだ真ん中のハンドルを緩めないからと気がついた。

案の定、緩めるとしっかり力が伝わった。


長いアルミのポールはアマチュア無線の8エレスタックのブームだ。

何でもおいておくと使えるもんだ。




良い子は真似をすると危険です。






最終更新日  2019年04月16日 20時55分20秒
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2018年07月03日
カテゴリ:健康自転車
昨日もそれ気味の方にお二人お会いしましたが、違いますよ。

体重が60キロとしましょう。

体にあったサイズのロードレーサーだとハンドルに10キロずつ合計20キロサドルに20キロペダルに10キロづつで20キロこういう三角形で非常に楽なのです。

腰を曲げてるから、前傾姿勢だから腰が痛くなるなんて迷信です。

如何に楽に長時間走れるかというのがロードレーサーなのですから。

実は少し前のブログに書きましたがセミリカンベントでおしりが痛くなりました。

一般的にロードレーサーでおしりが痛いというあなたにリカンベントはそうはなりませんと書いてありますがそうでも有りません。

私はロードレーサーもリカンベントもセミリカンベントも持ってますから。













最終更新日  2018年07月03日 08時34分10秒
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2018年07月02日
カテゴリ:健康自転車






最終更新日  2018年07月02日 23時10分00秒
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2018年06月25日
カテゴリ:健康自転車
よくロードレーサーでおしりが痛くなるから、細いサドルを太くしたとかクッション付きのサドルカバーをつけたとか言いますね。

ズバリ、あれは間違いです。

ロードレーサーのサドルは足を回転で稼ぐために回転させやすい細いものの方が良いのです。

丁度サドルに当たる所の筋肉が痛くはなりますがすぐに慣れます。

多少私はそれには慣れているので大丈夫です。

一方リカンベントは椅子が付いているのでおしりが痛くない。

ロードレーサーはおしりが痛くなるのでリカンベントに乗れば大丈夫とか言われますが、私はセミリカンベントでおしりが痛くなりました。

これはメンタルの問題でしょう。

ロードレーサーはおしりが痛くなるものだと思いこめばそうなるでしょうし、リカンベントはおしりが痛くならないものだと思えば王なるでしょうが、ちょいと違います。

思い込みですね。

椅子に座っててもおしりや背中が痛くなりますね。

何故だろうと考えることが大事です。

無難な考えは好きでは有りません。

ロードレーサーの乗り方というものはありますしリカンベントの乗り方というものも有ります。

それに従わ無ければならないということも有りませんが、最初は従ってみるということも大事でしょう。

その上でオリジナルを作れば貴方のBESTが出来上がります。

自転車に乗ると健康に良く痩せられると言いますがそうでも有りません。

ちょっと想像してみてください。

毎日新聞配達で数時間、雨の日も風の日も天気の日も休まずに自転車に乗ってる太ったおばさんがいるとします。

さてさて、痩せるはずですが実はそうでも有りません。

貴方の周りにいらっしゃいませんか?

普通のママチャリでも構いませんがロードレーサー的な乗り方をおすすめします。

なるべく軽いギヤで回転数を多くするのです。

皆さんは思いギヤでゆっくり漕いでは居ませんか?

実は私もそうでした。

ペダルも足の真ん中で漕いでましたが、先の方と言いましょうか足首も使うのです。

そうすれば体全体を使うことになるので楽になって良い運動にもなります。

間違った情報が多く氾濫してますから其の中でいい情報を選ぶ必要があります。

少しだけ基本を勉強することです。

思い込みもなくすことです。

大多数の意見を優先するのもやめたほうが良いでしょう。

自転車を発明した人はすごい人です。

楽になるべく力を使わないで移動できますから。

それの際足るものがロードレーサーです。

60キロの体重の人がいるとします。

左右のハンドルに10キロづつおしりは割れているのでそれぞれ10キロづつ足は10キロづつというのが正解なのですが、実際はどうでしょう。

トータルハンドルに20キロ、サドルに20キロペダルに20キロなのです。

ママチャリで見てみましょう。

ハンドルには殆どかかってません。

おしりに40キロペダルに20キロならまだいいのですが、おしりに30キロペダルに30キロというのが実際に一番近いでしょう。

これでは楽では有りません。

ですから、大きなサドルによりクッションを付けてますね。

ペダルには大きな力がかかってますからペダルの軸が曲がってしまってます。

足をがに股で漕ぐのも楽では有りません。






最終更新日  2018年06月25日 09時29分26秒
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2018年06月24日
カテゴリ:健康自転車

判子はもう一個増えました。

あと17個、出来るだけ自転車で行く予定。

健康になって綺麗な体にも成る?


今のところ半分くらいは貸し切りの様な感じ、申し訳ないが経営は苦しそう。

流行ってない所の方が対応が丁寧だ。

頑張って欲しい。

私も頑張ろう!






最終更新日  2018年06月24日 23時22分57秒
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カテゴリ:健康自転車


安かったらもう一台あってもいいかな?なんて思っていたが私の予想通り81108円で落札。


定価なら20万円以上するのだから当たり前といえばそれまでだが。


私はといえばこれの半額以下でゲットした。

ハブ交換も入れてね。






最終更新日  2018年06月24日 23時13分37秒
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