妊娠前後の体重変化まとめ

備忘録。 妊娠前後の体重変化のまとめです。 妊娠前はBMI22前後。 医学的には標準体重どまんなか、一般的な日本人の中では少し太めな方だと思います。 ＜産前＞ 妊娠前を0として、 　つわりで -7kg 　　　入院しました。 　　　数値的にはたぶん太くも細くもないくらいの普通体重。 　　　でも、食べられず痩せたため、干からびてやつれていたので、病的なビジュアルでした。 　臨月で +4kg 　　　妊娠中の変化幅（MAX-MIN）は11kgでした。 ＜産後＞ 妊娠前を0として、 　退院時で +0.5kg 　　　出産による体重変化は-3.5kg 　　　息子は約3kg、その他諸々でもう少し減るかと思ったのに...。 　　　後に分かるけど、その原因はむくみでした。 　産後1ヶ月で -3kg 　　　むくみが取れ、母乳も順調で、するすると減少。 　　　息子は+1.5kg 　産後5ヶ月も変わらず-3kg 　　　母乳育児はお腹が減る！とたくさん食べても太らない夢の生活を満喫。 　　　有り難いことに乳腺トラブルもなく、食べたいものを食べられました。 　　　乳製品やケーキ、小麦製品などもOKだったし、 　　　カレーやコーヒーも食べ過ぎないように注意しながら摂っていました。 　　　でも、一番美味しかったのは納豆ご飯。毎朝食べてたw 　産後6ヶ月で更に減って-4kg 　　　息子10kg弱。だっこやおんぶで動き回るのも良い筋トレになるようで。