奈月の肉体改造!?日記

　　最終目標体重 　　６５.０kg身長１７４cm
　　　　　　　　　　 　 　 　↑あと５.１kg
４／９朝の計量　　　　７０.２kg(前回4/6比－０.１)
生理2日目－３６.３kg ↑
５／２０の計量　　 　１０６.４kg

今日からまた通常通りに戻った生活。
仕事を早々に切り上げて、トレーニングに行ってきましたわ

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ところで、群馬の家族はアイスクリームが大好き
私はいつも訪問する前に、お土産としてコンビニとかで
アイスクリームをたんまりと買い込んで行くのが常。

ヒトのためには、カロリーは気にしないで買うのだけど、
自分用にと思って、チェックをしてみると、ちょっとしたものでも200kcalなんてザラ。

そんな時、ローソンでこんなアイスを見つけました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【送料無料】美味しくて、しかもたったの80キロカロリーグリコ　カロリーコントロールアイスAセ...

その時、店頭に在ったのは、｢バニラ｣｢ラムレーズン｣｢抹茶｣の３種類。全種類お買い上げ
群馬に居る間に、全部食べてみたけど、低カロリーなのに、しっかりしたアイスの味。
豆腐で出来ているって書いてあるわ～
この美味しさで、このカロリーなら文句無し

私が買えた物の他に、｢チョコレート｣｢ストロベリー｣、それにモナカもあるのね～
是非とも試してみなきゃ


今日のメニュー（１８時半～２０時半）
＜筋力トレーニング＞

１．	レッグプレス	８８ｋｇ	８５ｋｇ	各１５回
２．	レッグカール	２１ｋｇ	２１ｋｇ	各１５回
３．	インナーサイ	５７ｋｇ	５５ｋｇ	各１５回
４．	アウターサイ	３２ｋｇ	３０ｋｇ	各１５回
５．	チェストプレス	１４.５ｋｇ	１４.５ｋｇ	各１５回
６．	ラットプルダウン	２２ｋｇ	２０ｋｇ	各１５回
７．	ショルダープレス	１０ｋｇ	７ｋｇ	各１５回
８．	クランチ	---	---	１５回ｘ２
９．	ロータリートルソー	１８.１ｋｇ	１８.１ｋｇ	左右各１０回

＜有酸素運動＞
トレッドミル（ウォーキング） 　０分
クロストレーナー　　　　 　　５２分

本日の歩数：10,831歩