やっぱり逆戻り・・・(>o<")
最終目標体重 65.0kg身長174cm ↑あと5.6kg4/1朝の計量 70.6kg(前日比+0.9) -35.8kg ↑5/20の計量 106.4kgあ゙~やっぱり戻っちゃったわね~今年に入ってから、減ったと思ったら急に戻っちゃうという流れがよくあるから、ある程度は予想してたけどね~月初めなので、月1の経過確認してみましょうか・・・計測日体重(kg)体脂肪量(kg)筋肉量(kg) BMI 基礎代謝体年齢(才) 5/20106.4 41.7(39%) 35.1 1,735ジム入会時の計測 8/1 98.1 38.7(39%) 22.9 32.4 1,803 61自宅の体組成計 9/1 92.8 34.9(38%) 22.5 30.7 1,738 58 ↓10/2 87.3 31.2(36%) 21.9 28.8 1,670 55 ↓11/1 82.3 28.6(35%) 20.7 27.2 1,598 52 ↓12/1 78.1 25.3(32%) 20.6 25.8 1,548 48 ↓ 1/2 75.0 23.3(31%) 20.2 24.8 1,509 46 ↓ 2/1 71.9 20.8(29%) 20.1 23.7 1,473 43 ↓ 3/1 72.4 20.3(28%) 20.8 23.9 1,488 42 ↓ 4/1 70.1 19.5(28%) 19.9 23.2 1,451 41 ↓やっぱり、昨年までのような減り具合にはならないわね~ 特に2月、3月は停滞してたしね~それでもちょっとずつは減って行ってるから、努力は無駄になってない・・・と思って頑張るしかないわね今日のメニュー(19時~21時)<筋力トレーニング>1.レッグプレス 88kg 85kg 各15回2.レッグカール21.5kg21.5kg 各15回3.インナーサイ 57kg 55kg 各15回4.アウターサイ 32kg 30kg 各15回5.チェストプレス 17kg14.5kg 各15回6.ラットプルダウン21.5kg 19kg 各15回7.ショルダープレス 5kg 5kg 各15回8.クランチ --- --- 15回x29.ロータリートルソー18.1kg18.1kg左右各10回 <有酸素運動>トレッドミル(ウォーキング) 0分クロストレーナー 55分本日の歩数:10,668歩