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2012年09月20日
カテゴリ：血糖値報告+血糖値【スミコの人体実験】
夜勤休憩中の３時半ころ、コンビニ・ローソンで たっぷり買った『おでん』を食べました。 今朝は残業する予定があるので いつもより帰宅時間が遅くなりますから エネルギー（カロリー）をたっぷり補っておきますヨ  レシートにて･･･ ヨードラン・ヒカリ90円×3 270 ファーム大根 75 厚揚げ 100 コンニャク 75 豚角煮串 120円×2 240 焼き鳥串 100 合計：860円 うひょ～！買いすぎカモ（～～； 幸い、夫が仕事関係でもらったクオカードみたいなのが 使えたから、家計には響かなかったけど ちょっとした外食って感じ。 そして、食事開始から１時間半の血糖値は･･･ 『117』でした！ やっぱり『おでん』はスバラシイにゃ～♪ スミコちゃんのお食事は、出勤前の夕方が１回と 夜中のおやつと寝る前のクールダウンのおやつが２回って感じヨ。 １日1回の夜勤出勤前の夕食では、主食は食べないけど あとのメニューは、糖質に敏感にならず、食べたいものをドカンと 食べることにしています。 なので、食後の血糖値は130～160くらいまであがっちゃっているけど まぁ～それはＯＫって感じです。 さすがに170を超えていると、一瞬でも、どの時点かで180超えていると 考えられるので、さすがに食べた内容を反省もします。 １日３回食べていないので、内臓への負担も三分の一だから 食べていない時間帯で、かなり体（内臓）が休まったり 修復されていると思います。すい臓がにぶくても 食べた糖質で血糖が上がるとインスリンが追加分泌されるでしょうから 追加分泌の状態の回数も、1日1回ですむし。 後の２回のおやつは、糖質を気にしながら最近は食べているので 食後の血糖値は、この程度です。体への負担は最小限になっている ようですにゃ。 夏までは、夜中のおやつに『シュークリーム』食べていたのを HbA1cがすこしあがっちゃったので、改心し控えるようになってこうなりました。 昨日、同僚の子が 『頂き物のシューロールいかがですか？糖質1切れ15ｇほどですよ～』って 言ってくれたけど、お礼を言ってちゃんと断ったし！  たまにはエライっぴ。たまにはネ（＾-＾ｖ 2回のおやつの糖質を10ｇから5ｇ以内にしたおかげで 前回のヘモ値は、とても優秀でした。（JDS：5.6） あまり厳格にやらなくても、ヘモ値が6.5以上出なければ 合併症は無いといわれているから、1日1個のシュークリームくらい よいかなぁ～っとも思うんだけどネッ。（＾＿＾ｖ シュークリームを我慢する分、たまぁ～のクリームたっぷり ケーキを楽しもうかとも思ったり。。。 悩み多き･･･お年頃にゃ♪ スミコは糖質制限のおかげで不快な空腹感がないから、 自然と今の食事のパターンになったんだけど 友人の角子ちゃんも、１日１回の食事にしたそうです。 そしたら、とっても（さらに）お肌の調子がよくなっちゃって 体調が（さらに）よいそうですヨ。 江部先生は1日2回って、おっしゃっていましたネ。 動物性脂肪がよくないのも疑問。 そのうえ、バランスよくいろんなものを食べるのも疑問になってきたし、 1日3回食べるのも疑問に思えてきました。 なんだか･･･（～～？  休日の朝がやってきました！ あと3時間くらいで開放されます♪ 関東では今日は夏の暑さがぶり返すとか･･･。くっへ（～～； けど明日からは少しずつ秋らしくなって来るそうですヨ。 信じてますにゃ！天気予報のお姉さんをネ～っ ＼（～0～； ／ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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