頑張らない？ダイエットスタート！

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2004年09月21日

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23352)

カテゴリ：ダイエット

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秋の味覚の美味しさに、ついつい、食欲も進んでしまう今日この頃…
膨れたお腹に、垂れてくるお尻…
このままじゃ、本当に、本当にヤバイっ(>_<)
見るのも嫌になる位の醜い体型になる前に、何とかしなくちゃっ！

と言う事で、、今日から、本格的にダイエットをしようと決心しましたっ(^0_0^)
でも、無理なダイエットはしたくないし、どうせやるんなら、続けられなくちゃ意味が無いっ！
それに、痩せるだけじゃなくて、キレイになりたいっ！！

こんな事を踏まえて、私が考えたダイエット法は…

その1．おかずの数を増やす！
やっぱり、ご飯は目でも味わう物！
一品、一品の量を減らしただけでは、食卓が寂しくなって、
ついつい、他のものに手を伸ばしたくなっちゃう。
だから、ヒジキの煮物やこんにゃく、海草などの低カロリーなおかずを増やせば、
色々、食べれた気分になれて、目でも楽しめるし、満腹感もあるはず！！

その2．ご飯茶碗を子供用に変える！
その1と同じ理屈！
ご飯をただ減らしただけでは、コレしか食べられないの～？という気持ちになっちゃうけど、
お茶碗を小さくすれば、ご飯はいっぱいある様に見えて、自然と減らす事が出来るはず！！

その3．なるべく、体を動かす！
やっぱり、キレイに痩せる為には体も動かさないとダメでしょう！
でも、無理にランニングやウォーキングをしようとすると、長続きしないから、
生活の中で、階段を1段抜かしで登ったり、物を取る時に体をひねってみたり、
食事の支度をしている時に、常に足踏みをしたりしてみると、良いかも！？

その4．我慢はしない！
コレが、一番肝心！
ダイエット中だからと言って、好きなものを我慢したりするのは、
ストレスを溜めて、リバウンドしてしまいそうだし、お肌にも良くないはず！！

その4は、甘い誘惑には決して勝てない事を、正当化しているだけの様な…(^_^;)
まぁ、そんな事は置いといて、上記の4項目の内容で、やってみようと思っていますぅ(*^。^*)

目標：マイナス3kg

うわ～ぁっ、公言しちゃったぁ(・_・;)
もう、こうなったら、やるしかないっp(^oo^)q
また、ここで、喜びのご報告が出来る事を願って…

早速、甘い誘惑に負けても良い様に、こんなものをチェックしてみちゃいましたっ！
(本当に、ダイエット、ヤル気あるのかぁ(ーー;))