社交ダンス的通販生活　

　便秘腹のワタシメ、タイヘン珍しいことに今朝はすでに用済みです。　ぶはは、スレンダーシャイパーで朝からブルブルしてみたら、どうも腹のお肉より腹の中身に絶大な効果があるようで、喜ばし…。ｽﾐﾏｾﾝ､ｱｻｯﾊﾟﾗｶﾗ｡

【ｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰ】
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　　さて、昨日(5/11)はターボジャム7日目、『Turbo Sculpt/ターボスカルプト』40分と『AB　Jam　腹筋ジャム』20分、で計一時間のエクササイズ。

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ
DVD版
ﾀﾉｼｲﾖ♪

　どちらも3回目なのでスルスルと迷いなくエクササイズ完了。　考えたら英語版でやればよかったわ。　次回は英語版にしてさらにノリノリチャレンジしてみよっと。

　またまた背筋痛起こるか？、と思ったら今日は大丈夫、便秘も解消、より爽やかな朝を迎えることができました♪　むぅ、背中には多少の張り感はあるけれど、痛みとして認識できるほどではないかな。

　エクササイズが終わったあとにストレッチポーを使ったのも良かったと思う。　買った時は『ちっ、使い道がね～だよ』と思っていたストレッチポールですが、最近はすっかり愛用品になってます。

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙEX＆DVDｾｯﾄ
背中ノビノビ～

　今日は英語版『カルディオパーティ』45分で踊り狂いたいと思います。　その後は社交ダンスレッスン、と今日はダンス尽くしの一日…。

　う～、これで食わなきゃダイエット効果は抜群なんだが～。　やっぱり腹はすくのであった。

★食べたい、でも痩せたい！★

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