にゃおのゆるゆる過ごしたい

※この記事は実際に我が家が試合の日にしている暑さ対策や、お弁当作りの工夫をまとめています🍱

「明日の試合は5時集合・出発です！お弁当も忘れずに😊」

そんな連絡が来ると、

「え…4時起き確定じゃん😂」

と毎回思います🤣

しかも夏。

お弁当が傷まないかも心配💦

そこで我が家がやっている、

“頑張りすぎない試合弁当”と暑い時期に気をつけていることをご紹介します✨

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💡朝は冷凍食品に頼る！💡

朝が早い時、楽したい時はこれが1番楽✨

最近の冷凍食品も、ほんと美味しくなりましたよね👍

しかも、凍ったまま自然解凍でokな商品も増えてて神かなと😊

温める1分すら惜しい朝もありますよね😂

しかも、温めたおかずは冷ましてから詰めないといけないので、その時間も意外とかかるし💦

(温かいままフタをすると、お弁当箱の中に水滴が付きやすくなります💦

夏場は傷みやすくなる原因にもなるので、しっかり冷ましてから詰めています😊)

あとは、揚げ物とかもレンチンで済むやつを入れたりしてます💦

朝になるべく洗い物、片付けを増やしたくないので🤣

そして何より、「これ(私が作ったの)より、これ(冷凍食品)の方が美味しい😋」って言ってよく食べる🤣🤣🤣ちきしょー🤣

もう、開き直ってどんどん冷凍食品は使ってます👍

💡おにぎりはシンプルが安心💡

お弁当に詰めちゃうと、蓋する前に冷まさなきゃとか考えちゃう💧お弁当箱に詰めてたら「お母さん、ご飯足りないわぁ😅」なんて言われる事も😇

なので朝起きてすぐ、おにぎり作り！

混ぜ込み系(具が入ってるとか)だと、具によっては傷みやすくなるので塩むすびにしています。

暑い時期なので、少し塩を効かせると食べやすいですし塩分補給にもなります👍

塩むすびが嫌って言われたら、普通のご飯でおにぎりして、ふりかけを持っていきます✨食べる直前にふりかけます！

作るときは、手で直接握らずにラップにのせて包んでから握る！これで、手についた雑菌からおにぎりを守れる👍

理想は、握ったラップではなくて、違うラップとかおにぎりラップとかに包むのがいいですが・・・我が家はそのままで😁

一旦冷蔵庫へ入れて・・・冷やす！持って行くとき、ほのかに温かいこともありますが、ビニール袋におにぎりと保冷剤を入れて持っていきます👍

昔、時間が無くておにぎりが熱々💧でもほんとに冷ます時間がない！！ってなり、傷まないように&冷ますためにと保冷剤をたくさん入れたら、おにぎりが凍ったことがあります🤣

おそらく、湯気が水滴になってそれが保冷剤で凍っちゃったんだと思います🤣

子どもからの苦情がすごかった💧私も居たので、カチカチのおにぎりが私の元へ🤣なんとか凍らずにすんでいたものは子どもが食べて、凍ったやつは私が食べました(味はもちろん美味しくなかった😭)

私みたいにならないように、熱々のまま保冷剤をたくさん入れるのは要注意です🤣

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↑これに入れて凍りました🤣

💡凍らせたパウチ飲料が便利💡

保冷剤&デザート代わり、それと水分・電解質補給にアクエリアスとかのパウチ飲料を凍らせてます！

お昼頃にはちょうど溶け始めているので、暑い日の水分補給にも助かっています😊

今は色んな商品が出ているので、子どもの好みに合わせてで良いと思います😊

私はライチのが好きだけど、子どもは嫌いなんですよねー💧

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💡レンチンで洗い物を減らす🤣💡

手を抜きたい、楽したいと言いつつも、卵焼きとウインナーくらい焼かなければ！と頑張ってます🤣

でも、洗い物は増やしたくない(どんだけ片付けたくないのか🤣)

なので、最近は、レンチン卵焼きとかやってます👍

そこで、被せるラップを使ってます👍

これでフライパンの洗い物が減る✨

写真のように耐熱容器に被せるラップを張って、その上に卵を割って、味付けして、混ぜる。

レンジに入れて1分から30秒づつ加熱。固まるまで混ぜて加熱を繰り返します！

半熟卵は危険⚠️なので、必ず火が通るまで加熱します！

加熱したら、少し形を整えて、冷めるまで待つと・・・レンチン卵焼きの完成✨

↓使ってるのはこれ！楽天ROOMにも載せてます✨

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ウインナーも、レンチンで加熱してます・・・爆発注意なので、水を入れて少しずつ😅

それも被せるラップで👍洗い物減らしですよ🤣

↓↓↓写真は去年(小学2年生)の時の試合お弁当です😊

赤いのが子どもの。青いのが私のです👍ほぼ同じ量なんですよね🤣

試合の日は消費カロリーも多いので、しっかり食べてもらいます💪

まだレンチン卵焼きには行きついてないですwそして頑張ってウインナーも焼いてる🤣

「朝4時起きは大変だけど、無理しすぎず続けるのが一番😊」

これからも、試合の日に役立ったものがあれば少しずつ紹介していきます🍱

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今回紹介した保冷バッグ、パウチ飲料、便利グッズなど実際に使って便利だったものをまとめて楽天roomにのせてます✨

よかったら遊びに来てください♪

↓

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老人保健施設で看護師をしながら、小学生と保育園児を育てています😊

柔道の遠征や子育てで「本当に役立ったもの」や日常をこれからも紹介していきます♪

同じようにスポーツを頑張るお子さんのいるご家庭や、子育て中の方の参考になれば嬉しいです😊