☆にゅろんのお部屋☆

時間がないので、摂取したものだけ。

サプリ25.72kcal
朝のヨーグルト228kcal
すし８カン
ラーメン

総摂取カロリーはまた今度！（え？）

ダイエットの心得（？）

1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（にゅろんはエクセルに表を作成して、グラフ↓作ってますv）
栄養素充足率もグラフ作りたいなぁ…v
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど…ι）
↑実践しても体重が落ちないなら、運動不足か、まだカロリー摂りすぎなのか、体重計壊れてるのか、どれかだろうし～(´∀`)
次どうするか方針決めやすいからね～♪


にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減

↓体重増減グラフ～美容体重（にゅろんの目標！）