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2017.10.07
カテゴリ：日々の出来事
最近は食事に特に気を付けています。
 「糖質」を極力避けるようにしています。  朝食から見直しました。  今迄朝食は、フレークに牛乳をかけ物とヨーグルトだけでした。  そのフレークも果物類が入って美味しかったのですが、糖質が高かった。  それで果物類が入っていないフレークに変更。 牛乳も豆乳に変更。 ヨーグルトもプレーンタイプに変更。 今迄はグレープ、ピーチ、オレンジ等の果物が入ったヨーグルトでした。 これでは毎朝多くの糖質を取っているだけ。 その上にバナナも一緒に食べていたので糖質上乗せでした。 今は納豆、黒酢を一日１パック以上は食べるようにしています。 血液サラサラにしなくてはいけないので。  その他、血管を柔らかくするサプリも現在検索中です。 カルピスが出しているサプリが良さそうですが。  他にも何か良い物はないかと探している訳です。 夜食もご飯を多く取らずに控えています。 調べてみたら大好きなカレーも糖質が非常に多いと知りました。 特にダイエットの為ではありませんが。 血圧や血液ドロドロ状態。 それと血管年齢の若返りが目的です。 今から注意していかないと脳内出血、脳梗塞などのリスク が高まるので。 母親が脳梗塞になっているので遺伝的にも怖い訳です。 先日行った人間ドッグから食生活を本気で注意しています。 今は、妻と一緒に買物に行った時でも、食物に関しては 表示をしっかり見て「糖質」のチェックを欠かしません。 今日もしっかり頑張ります。  
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最終更新日
2017.10.07 09:58:53
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