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2019.06.13
カテゴリ：日々の出来事
このところの気温の高低差に参ります。
 ２０度以下から３０度近くになったり。  逆に２８度から１８度になったり。 これで体調を崩す人が出るようです。  妻がまさにこの寒暖差疲労のようです。  身体がだるく微熱が出たりします。 まるで風邪の症状。 かく言う私も体調は今一です。 流石に寒暖差の急変には・・・・・。 暑ければ夜寝る時に時間がかかり、睡眠不足に。 寒くなっても体内時計はセットされたまま。  そうした「睡眠負債」が徐々に疲れをもたらします。  最近は朝４時から４時半に眼が覚めるように 体内時計がセットされています。 それで午後１０時頃に寝ればよいのですが。 １２時から１２時半頃まで寝られない場合もあるのです。 すると平均睡眠時間は５時間未満。 流石に睡眠不足になる訳です。 いやはや参りますね。 暑い夏も辛いですが、睡眠不足は一番キツイ！ 今日も少し睡眠不足。 それでもしっかり仕事です！   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.06.13 06:27:55
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