スープジャーでオートミール生活

今朝は抜けるような青空！これこれ、この色！夏の色！
急な暑さで体はキツイのですが、久しぶりに日差しを浴びて体が目を覚ますような気がします。

とはいえ、体力は確実に奪われている感覚あり。ということで今日はすりゴマをたっぷり使って、元気が出るようなオートミール弁当を作りました。

それでは、今日のレシピ行きます！



＜すりゴマとほうれん草の和風元気スープ　オートミール　約200kcal＞
※サーモス400mlのスープジャーで作る分量です

ロールドオーツ　30g
水　210ml
永谷園　お茶漬けの素　1/2袋
白すりゴマ　大さじ1.5
しめじ30g
ほうれん草（3cmに切る）細めの2株
オクラ（小口切り）2本

1）予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2）鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。
3）火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。
4）再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
スプーンでよく混ぜて食べるとウマー！！

香ばしいゴマの香りでテンションUP、緑が映えるトロトロのスープです。しっかりとしたお茶漬けの素の味にゴマの香りが溶け合って、「いいもの食べてる！」感が満載です。オーツとゴマは相性抜群なので、それをベースに色々な組み合わせで楽しむことができると思います。

週末はまた雨。いいかげんにしてくれーって思いますよね。急にきた真夏の気温にバテてしまわないように、おとなしく過ごそうと思っています。
皆さんも熱中症には十分お気をつけください。

ごちそうさまでした(^_^)

補足リンク（当ブログ内記事へのリンクです）
材料・計量について
オートミールってなに？
ミューズリーってなに？
スープジャーってなに？
スープの素　各種商品レビューまとめ

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