スープジャーでオートミール生活

気圧の変化で毎日しんどい。台風の時期は仕方がないんですが、なんとか1日を乗り切りました。
頭も回らず、今日は簡単なオートミールスープを作りました。
考えるのもだるくって適当レシピです。





＜ナスとミニトマトのもずくスープ　オートミール　約180kcal＞
※サーモス400mlのスープジャーで作る分量です

ロールドオーツ　30g
水　220ml
生協：もずくスープ　1袋
鰹節　指3本でひとつかみ
醤油　小さじ1
茄子（食べやすい大きさに切る）1本
ミニトマト　2個

1）予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2）鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。
3）火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。
4）再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
スプーンでよく混ぜて食べるとウマー！！

蓋を開けて丸いトマトが見えるとなんとなく幸せ(^_^)鰹節の香りと程よいトマトの酸味で食欲があまりなくても完食できました。
週明けまで気圧の変化がすごそうですが、あと1日がんばります。

ごちそうさまでした(^_^)

補足リンク（当ブログ内記事へのリンクです）
材料・計量について
オートミールってなに？
ミューズリーってなに？
スープジャーってなに？
スープの素　各種商品レビューまとめ

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