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スープジャーでオートミール生活

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【水と牛乳について】
・ブログ主は軽い乳糖不耐症のため牛乳と水を混ぜて使いますが、牛乳を使っているレシピは全量牛乳で作った方が濃厚な味わいになります。
【このブログで使う材料の説明】
・オートミール
  ロールドオーツ/スティルカットオーツ
・ミューズリー
  ドライフルーツ、松の実、ロールドオーツをブレンドして自分で作っています

アリサン オートミール
(ロールドオーツ)




サーモス スープジャー400ml




パール金属ステンレスミルクパン13cm






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2019年10月11日
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不調のためレシピだけ。
母に作ってもらったら、大量にミニトマトが入ってました。
だし塩スープ+ミニトマトの組み合わせ、かなり美味しくて今度自分でも作ろうと思います。

台風でスーパーが大混雑してるみたいですが、我が家は非常時オートミールがあるから余裕です。火も水も使わないで食べることのできるオートミール重宝します。



<ミニトマトのだし塩スープ オートミール 約190kcal>
※サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。

ロールドオーツ 30g
水 200ml
プチっと鍋・塩ちゃんこ 1/2個
ミニトマト 9個
ほうれん草(食べやすい大きさに切る)細いもの1株
マッシュルーム(スイライスする)3個

1)予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
2)鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。
3)火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。
4)再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て
  鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
スプーンでよく混ぜて食べるとウマー!!

ごちそうさまでした(^_^)

補足リンク(当ブログ内記事へのリンクです)
材料・計量について
オートミールってなに?
ミューズリーってなに?
スープジャーってなに?
スープの素 各種商品レビューまとめ

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最終更新日  2020年02月12日 19時12分54秒
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