早寝・早起き　大変夏休み(>_<)

友の会で推奨されている 「早寝・早起き・４回食」 乳幼児の生活リズムで　 起床６時半頃　朝食７時　昼食１１時　おやつ２時半頃 夕食６時　就寝８時 これは、乳幼児は胃が小さいので　一度にたべきれないから おやつを一回の食事と考え　４回で一日に必要な食事をとりましょう！ということです。 わかっちゃいるけど・・・ 言い訳　その１　中３・小６の上二人は　もうがつがつ３回オッケー 下手すると　余分に４回状態 それにくらべ　年長３番目は　まさにこのリズムでいかないといけないのに・・・ 上の生活に引きずられ　あげく受験生が早寝・早寝ととっとと寝ている いかーん　非常にいかーん 部活も引退したことだし　本腰いれてもらわにゃ そーだ　早起きして勉強すればいいんだ そーすれば　下も早起き！早く起きると　夜は眠くなるはず・・・ うーでも　難しい　この夏の大きな課題です。 学んでいるのに難しい・・・・・ 夏休み大変でうよね・・・みんな　私だけではないですよね。