やったー！

長女のラジオ体操と、思うと 早起きできましたねー。 前夜は　長男の自由研究に付き合い あーでもない　こーでもないと話し相手に なるだけで　結構自分で答えがでてくるようなので 話し相手になってたら・・・１時過ぎてました。 あー早寝　できなかった。　明日起きれるのか･･･ でも、　こどものためなら頑張れるもので しっかと　６時には目覚めてました。 実は　自分が小学生の時は　絶対行けなかったラジオ体操 娘が行くだけでも　えらいなーと感心する母でした。 朝食は！ 先手仕事しておきました。 前日夕食時に　切っておいた　キャベツ・まいたけ たーくさんあったのに　さっと火を通すと　小さくなるんです。 果物は　なしとキーウィ　安かったのでたくさん買ったんです。(*^_^*) 昨日の　日経関連のパンフにも　果物の消費が少なすぎると 警告がでてました。 果物大切なんですよ。 私も　横浜友の会の奥本さんの講演を聞くまで気が付かなかった。 素材そのものの果物の重要性 「高価なケーキは買うのに　果物を高いと思っていませんか？」 ケーキには　油と砂糖がたっぷり　油や砂糖には栄養はない けれど　同じ甘みを摂るとしたなら 果物にはどれほどの　効能があるか・・・ 酸化を防ぎ　塩分を排出するカリウムの存在　　講演を聴いて 本当に食に対する考え方が深まりました。 ーと話はそれちゃった　でも、今日もしっかり朝食とったし元気にでかけよう！