１１月１３日朝の体重です。

昨日は自宅　しゅうまい、カキ、ハム、串カツ等です。 昼ごはん美味ししゅうまい定食があればいいなぁ～ しゅうまいならいつでも気兼ねなく食べられますよね！ 今朝の体重は５９．２キロです。 ちょっと増えてますね。 やはりフライはカロリー高いのでしょうね（汗） お酒もご飯もやはり大盛りは控えないとですね。 昼ごはんも大盛りでなくても大丈夫ですが、 カレーなど大盛りを頼んでました。 ダイエットもやはり常にダイエットしないとですね！ たまぁ～に沢山食べても大丈夫だけど毎食は駄目ですね（勉強！） お酒も家では一合で大満足です。 お酒もご飯と一緒で大盛りは私には合ってないと思います。 お酒も飲み始めてやっと適量がわかりました。 美味しい日本酒をゆっくり飲めば一合で大満足です！ 一合の半分でも大丈夫かもです（経験済） お陰様で今年は自分の体を根本的に見つめなおすことが出来ました。 今後これを参考にして生活していけば常に良好な状態を維持増進出来ると思います。 これもすべて皆様のお陰です。 ありがとうございます。 皆様に感謝いたします。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。