１２月２５日朝の体重です。

昨日は自宅　サンタさんが来たそうです（微笑） 私はしらすおろしに大喜びです（笑） 昼夜お腹いっぱい食べちゃいました（汗） 今朝の体重は５９．４キロです。 食べれば即増えちゃいますね。 昨日は休肝日でした。 来年も年末年始以外は週３日以上の休肝日を作ります。 昨日運動したら今度は左肩甲骨付近に筋肉痛です。 筋肉痛というより損傷した模様です。 お陰様で右の肩甲骨損傷患部はかなり良くなりました。 でもまだ名残が残ってます。 やはり片腕３キロはかなりの負担なのですね。 もうちょっと２キロで頑張るべきなのでしょう。 でも２キロではもうもの足りなくなってます。 当院には運動痛、ぎっくり腰などで御来院される方が多いです。 なので自分で痛みがわかると説得力ありますよね。 この状態なら運動はやめたほうがいいとアドバイスすると思います。 私は自己調整法が出来るのであえてやっております。 普通の方はこんな無理は禁物だと思います（汗笑） 適度な運動って難しいですね。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。