Ｈ２４　２月２８日の昼ごはんです。

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。 サラダと自家製発芽玄米のおにぎりです。 凄く美味しかったです！ 今日のサラダも抜群でした。 以前なら、お腹一杯になったサラダの量ですが、 今はもうちょっと食べたい気がします。 特に、おにぎりをもう一つ食べたいです。 でも、食べればお腹苦しくなると思います。 多分、今の量が腹九分目？！位なのでしょうか。 肉体的には、適量でも精神的にもうちょっと食べたいです。 この気持ちがダイエットの強敵なのですよね！ このもうちょっと食べたい気持ちを普通は抑えますよね。 明日からはもうちょっと野菜を増やしてもらおうかなぁ～？ 実は、原因はわかってます！！ 同じ、フルーツや野菜量でも、ナッツを最近摂取しておりません。 それが、もうちょっと食べたい気持ちの原因だと思います。 吹き出物も治まってきたので、ナッツ復活しようと思います。 ナッツを復活するか、おにぎりを増やすか等、とても楽しみです！ 私は、本当に健康おたくなのでしょうね（笑） 今朝の体重は５５．８キロです。 ちょっと増えてますね。 お陰様でとても良好です（規定体重は５９キロ台です） 最近の記録体重は、５５．５キロです（Ｈ２４、２、１７） 昨日の、帰宅後体重は５５．８キロでした。 昨日の、就寝前体重は５７．３キロでした。 今朝の朝ごはんもフルーツを沢山食べました。 昨日の晩ごはんは、沢山の生野菜、水餃子、納豆、海苔 自家製発芽玄米などでした。 水餃子物凄く美味しかったです！ 先日の、餃子の皮大判でしたが、超抜群でした！ 餃子専門店の真似して、醤油、お酢、ラー油をかけました（真似笑） 私が、余計な事言わないと、晩ごはん抜群の事が多いです。 余計な事言わないで、出されて物はかなり美味しいです！ また同じの作ってと言っても、同じじゃない時もあります（笑） 直感で作るので美味しいのでしょうね。 昨日は、かなりお腹一杯になりました（微笑） それで、体重が減っているのは嬉しいですね。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。