Ｈ２５　６月　５日の昼ごはんです。

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。 健康管理の為、野菜ジュース５００ｃｃだけです。 平日の炭水化物摂取は１日１食だけにしております。 今朝の体重は５７．８キロです。 一挙に増えてますね。 ５７キロ台キープですね！ 私の規定体重は５９キロ台です。 最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８） 帰宅後体重は５８．２キロでした。 就寝前体重は５８．８キロです。 今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。 昨日の晩ごはんです。 千住大橋のラーメン二郎さんに行きました。 かなり久しぶりでした。 豚がとても美味しかったです。 ラーメン大をそのまま(ノートッピング）で頂きました。 天地返ししたところです。 凄い量ですよね！ でも、普段お世話になっている、神保町店さんの私がいつも食べる 小の麺少なめ、野菜少な目豚一枚と同じ位でした。 神保町店さんでは、常連なので愛情盛りですね。 とてもありがたい事です。 昨日の夜二郎さんに行って、大を食べて今朝の体重は大満足です！ まだ、５７キロ台ですからね。 思い出してみれば、約一年前が一番体重落ちてましたね。 Ｈ２４、５、２８日が５５．０キロでした。 この時は、新記録出そうとして、ちょっと頑張ったのかもです。 やれば、２、３日でこの体重は出来ると思います。 でも、ここまで落とすと逆に体悪くしたのですか～？ 的な感じで、やせましたねぇ～(やつれましたね！） と言う感じで言われた事もあります。 私としては、やせて精悍になったつもりでしたが違ってました。 髭の時もそうですが、自分の思っている事と違いました。 そうなれば、即修正します。 最近はずっと５７キロ台キープしてますが、 全然やせたと言われておりません。 ダイエットも完全に私のオリジナルダイエット法ですね。 １日２食は菜食だけ、炭水化物は１日１食です。 それを守れば、１食の炭水化物かなり沢山摂っても大丈夫です。 それは、私が実証済みですね。 本当は３食思いのままに食べたいなぁ～と思います。 でも、それでは駄目人間になってしまうの判ってます。 私は物凄く真面目なので、決めた事は何でも実行します。 ３食食べるとなれば、即規定体重はオーバーしちゃいます。 では、しないように食べればいいじゃないか？と思いますよね。 それは以前やって、無理でした。 ごはん半分とかだと物凄くストレスになります。 もっと食べたいなぁ～と一日中なっちゃいます。 それと食事の間の空腹感が物凄くかったです。 きっと、低血糖症おこしていたのでしょうね。 不思議な事に１日２食の菜食だと食事の間全然お腹減らないのです！ これは、自分でもいまだに驚いております。 １日、２食分のダイエット貯金が出来ているので 他の１食は思い切り食べても大丈夫です。 しかも、１日２食は大抵野菜ジュースなので、 胃もかなり小さくなり、暴食すると言ってもそれ程食べられません。 もうこれで大満足！と言う超満腹感も得られます。 お陰様で、最近今までで一番体調も精神状態も良好です。 仕事とも、今物凄くのれてます！！ でも、慢心しないように細心の注意を払っております 皆様、ありがとうございます。感謝いたします。 東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。