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お茶の水カイロプラクティック整体日記

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kaienns@ Re[1]:大勢の方々におすすめ頂いております。(12/20) mkd5569さん、コメントありがとうございま…
mkd5569@ Re:大勢の方々におすすめ頂いております。(12/20) よませてもらいました~。 またきますね。
kaienns@ Re:ご馳走様でした(12/19) 宮坂先生、コメントありがとうございます…
みやーん1978@ ご馳走様でした とても、すごく美味しいフグ。 そして、…
kaienns@ Re:ありがとうございます。(11/17) 白金台カイロ宮川先生、コメントありがと…

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地元密着なび主催・… シンタニタカシさん
2013.08.22
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カテゴリ:昼ごはん
神保町ラーメン二郎さんに行きました。

小ラーメン麺半分を頂きました。

凄く美味しかったです。


今朝の体重は58.5キロです。

一挙に増えました。

私の規定体重は59キロ台です。

最近の記録体重は55.0キロです(H24、5、28)

就寝前体重は59.1キロです。

最近同じ体重繰り返してますね。


今日の朝ごはんは、何も食べておりません。


昨日の晩ごはんです。

上野 よねちゃんさんに行きました。

ラーメン大盛を頂きました。

美味しかったです。



昼夜普通に食べると体重増えますね。

もうちょっと減っていて、57キロ台だろうなぁ~と思ってました。

ラーメンのスープと、辛し高菜を沢山食べたからだと思います。

辛し高菜が無ければ、御徒町の中本さんに行っていたと思います。


千駄ヶ谷の一真軒と言う私が一番好きな豚骨ラーメン屋さんが

8月の18日で閉店してしまいました。

行こうと思っていたのですが、最後に美味しいの食べるとより未練が残ります。

なので、我慢しました。


私の好きな豚骨ラーメンは、博多長浜らーめん いっきさんですね。

こちらも美味しいのですが、車でないといけません。

1人で車で行くのは寂しすぎます。

家族は豚骨ラーメン付き合ってくれなくなってます。


熊本にはおいしい豚骨ラーメン屋さんがありますが、

来年のゴールデンウィークまで行けません。

そう思うと、千駄ヶ谷の一真軒さんに行っとけばよかったかもですね。

でも、余計未練になりそうです。と繰り返しちゃいますね。


昨日久しぶりに、平日一般食を食べました。

夕方後まで、かなり腹持ち良かったです。

なので、ラーメン大盛でかなりお腹一杯になりました。

一昨日の晩ごはん何も食べてないので、胃が小さくなっていたのですね。


今日の昼二郎さんで食べて、夜ごはんは何も食べない予定です。

そうすれば、明日の朝はまた57キロ台に戻っていると思います。

最近朝の運動法を変えました。

と言っても、片腕に5きりの重りつけてパドリング300回は続けております。


変えたのは、腹筋運動と腕立て伏せです。

どちらも、連続100回やっていたのですが、

可動域一杯まではやらなくなって来てました。

それでは駄目だと思い、可動域一杯までやるようにしました。


そしたら、腹筋は足を固定しないで膝を曲げてそのまま起き上がります。

それは、連続80回位まで出来ました。

腕立て伏せも70回位出来ました。

ですが、次の日物凄く筋肉痛になりました。


そして、次の日は連続50回位しか出来なくなっておりました。

日ごとに少なくなり、今週の初めからやりだして、今朝は連続20回がやっとでした。

やはり、きちんと可動域目一杯やらないと駄目ですね。

昔はそのやり方で、連続50回余裕でした。


再来週位には、それ位に戻っていると思います。

今では、20回、その後10回ずつしか出来ませんでした。

腕がプルプルしちゃってました。

でも、とても楽しいです!


加増域少なめで連続100回はダメダメですね。

今気づいて良かったです!

明日からも、運動も頑張ります。

これで、体もより締まってくると思います。


最高の施術のご提供の為には、自分の体を万全にしないとですね。

筋力も無いよりはあったほうが良いですね。

自分にあった80代までも続けられる運動法を探しております。

常に自分にできる最高の施術のご提供を目指しております。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・0脚矯正はお任せ下さい。






Last updated  2013.08.22 13:56:51

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