(当面)週末早朝限定ライド

明日は所用でオヤジ朝練DNSのため、今朝は自主練。

ここしばらく行きたかったお手軽コースの大垂水へ。

日中は橋本から津久井までの渋滞を抜けるのが億劫なので、やっぱり早朝だな、ってことで6時半頃出発。もっと早く出るつもりだったけど起きられなかった～

今朝も晴れていたけど、意外と風は涼しい。
まぁ走り始めたら暑いんですけどね(笑)

尾根幹へ入ると前方にロードバイクに乗った人がひとり。朝から信号無視連発ですなぁ。
ヤマダの坂で軽く抜いてやりましたが信号くらい守りましょうよ。

尾根緑道、橋本駅経由でいつものR413。この時間だとクルマも少なくてほんと走りやすい。
気温もEdge500読みでなんとか30度を下回っているので、さほど辛くない。

津久井湖ＧＣの坂も結構楽にこなして順調に相模湖畔のコンビニで休憩。

今日もガリガリ君梨味と最中で補給。最中は失敗(笑)

すぐに大垂水へ向けて出発。
相模湖IC方面は観光のクルマで早くも渋滞が始まってるけど、大垂水方面はクルマも少なく走りやすいですね。

前回オヤジ朝練のあと、さきぼうさん、よしさん、DURA-エモンさんと上った時は膝裏の激痛で大変な思いで上ったけど、今日は拍子抜けするほどラクに峠まで。
ほどほどのペースだったけど、千木良から峠まで13分くらい。裏からだとこんな短かったかな？
途中の右コーナーで最強レベルの悪臭漂うところがあって、そこだけは悶絶してました(笑)

八王子駅付近まで快調に下り、16号の御殿峠を越えて再度休憩。

家も近いので軽くリアルゴールド。炭酸が効く～！

そのまま尾根緑道、尾根幹経由で帰宅。
帰るころはさすがに暑かったけど、5時くらいから走り始めたらこのコースは走りやすくていいな。休憩含めてちょうど3時間のサイクリングでした。

今朝は思ったより心拍低かった。暑いと高くなるのか低くなるのか未だによく分からない・・・

本日の記録
走行距離：62.31km
平均速度：25.2km/h
最高速度：55.0km/h
走行時間：2.28.27
平均ケイデンス：80rpm
平均心拍数：144bpm
最高心拍数：174bpm
消費カロリー：1000kcal
獲得標高：671m

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