軽く小山田朝練

昨日は土曜出勤。 今日も用事があったので、起きられたら朝練しようくらいの気持ちで就寝。 無事7時前に起きられたので軽く朝練。寝坊も素敵と思っていたんだけど、まったく年取ると・・・ｗ twitterのTL見ると尾根幹界隈に誰か走っていそうだったので、とりあえず南野セブンに立ち寄ってみる。 ベンチには誰もいないや、と思ったら背後からしろきゃどさん登場。 どうやら信号待ちで前を横切っていたらしく、追走してくれたとのこと。さすがオヤジ朝練ジャージは被視認性良好ですなｗ 大丸～連光寺からやってきたしろきゃどさんと二人で小山田周回ベーシックコースへ。 今日はあまり時間がないのでスタート早々強度高めに。ヤマダ坂を駆け上がり、メモリアルパークはPR更新狙ってみるも後半盛大にタレて不発。 尾根緑道を過ぎてちょっと遠回り。プチいろは経由でコース復帰。 最近何故か日大三高を下ってから病院前までのゆる～い坂がまったくダメで普通に千切れるのは何だろう？ 病院坂でなんとか追い付いてとりあえず南野セブンへ。 今朝は今シーズン初の長袖チームジャージ。ノースリーブインナーでもちょっと暑くて、坂上ると汗かくんだけど、休んでいるとすぐに冷えてくるので調節が難しいな。 少し喋ってしろきゃどさんとは解散。お疲れ様でした！ まだ時間があったので小山田ショートループを一周。 戻ってくるとniyachan登場。しかしここにいると誰かしらに会うな～ｗ タイムリミットにつきこれまた少し喋って途中まで一緒に走って帰路へ。 最近短時間短距離でいきなりペースアップするような走りばかり。たまにはのんびりロング走りたい。 最近の仕様。 再びの黒いバーテープがちょっと新鮮。 本日の記録 走行距離：24.75km 平均速度：25.2km/h 走行時間：0.58.59 平均ケイデンス：79rpm 平均心拍数：144bpm 最高心拍数：174bpm 消費カロリー：434kcal 獲得標高：426m にほんブログ村