(当面)週末早朝限定ライド

久々の定例朝練にして久々の実走。

何気に外走るのは1ヶ月ぶり。
先週は非自転車生活でカート合宿などに行っており、その前はゆるゆるローラー回す程度。さてちゃんと走れるのでせうか。

予報通りの寒い朝で、何着るかぎりぎりまで迷った末に長袖チームジャージ着用。アンダーはノースリーブにしてみた。下はビブにウォーマー。結果的にはこれでちょうど良かった。間もなく5月ですよ？


今月から集合時間は7時。やっぱ早いし眠いｗ
niyachan、さきぼうさん、OMIさん、まっつんさんと自分の5名集合。

今日はローテを意識して行きましょう。ゆっくりね！てな感じで連光寺。信号２回とも引っ掛かるも結構いいペース、うむむ。

天国の階段でシフトミスしてるうちに盛大に千切れるなど。
下った先でさきぼうさん離脱。お疲れさま～！

尾根幹もローテしながら進み、南野は通過してそのまま小山田周回へ。
終始いいペースで結構疲れてきましたｗ
まずいなぁ、と思ってるうちにメモリアルパークで再び千切れ風味。上の信号でなんとか追い付き、三高坂まではなんとか回すものの、病院坂で完全に一人旅。
もうサラ脚、サラ心肺を通り越して完全に弱ってますな！

やっとの思いで南野に着いたら誰もいないｗそうでした、今月から小山田は1.5周なのでした･･･　完全一人旅でメモリアルパーク抜きのショートへ。

ダメダメな走りで再び病院坂を上ってゴール。

いやいや疲れました。
つーか全然ゆっくりじゃなかったんですけど！

早朝より寒いんじゃないの？という中でしばらく談笑して解散。
今日はもっと距離稼ぎたかったけど、寒くてモチベが全く上がらずこのまま帰宅～
皆さんお疲れ様でした！

本日の記録
走行距離：40.46km
平均速度：26.0km/h
走行時間：1.33.17
平均ケイデンス：80rpm
平均心拍数：157bpm
最高心拍数：192bpm
消費カロリー：622kcal
獲得標高：618m



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