オヤジ朝練　20130503

昨日は定例朝練でした。 本来ならば土曜のところ、翌日曜がチームでレース参戦のため一日前倒し。 7時に大丸公園に集まったのはniyachan、DURA-エモン、よし、しろきゃど、かよ、かよ旦那、まっつん、高幡オヤジ、I原、omi、自分の11人（敬称略～） 何気に大人数。 かよさん夫妻は明日のもてぎ7耐用ジャージの受け取りのみとのことで、連光寺坂上で離脱です。レース前ということもあり、いつもの坂練ではなくローテ練にしましょう、ということで愛宕周回メインに。いろは坂は回避して多摩ニュータウン通りからコースイン。 早朝の空いた道で9人でローテ。頑張って5周ほど。 一人だと飽きちゃうからこんなに回れません！ 途中でしろきゃどさん離脱。 ひとしきり走って途中のセブンで休憩～ ここで一旦解散後、あまりに天気が良いので6人で朝練冬コースを一息坂から。 アップダウンを楽し苦走りました。 再び稲城のセブンに立ち寄り、補給後解散。 普段の朝練の倍くらいの距離でしたが、絶好の自転車日和で気持ちよく走れました。 さて明日はもてぎエンデューロに3チーム体制で参加してきます。 久々のチームエンデューロ、楽しんできます～ 本日の記録 走行距離：73.99km 平均速度：24.7km/h 走行時間：2.59.41 平均ケイデンス：74rpm 平均心拍数：---bpm（HRM不調） 最高心拍数：---bpm 消費カロリー：886kcal 獲得標高：946m にほんブログ村