リハビリ的ポタ

4/13あたりから仕事が超絶的に忙しくなり、先週末は自転車どころじゃない状態に…orz その後も睡眠時間を削る日々でモチベーションだだ下がり。 ようやく今週末は休める感じになったので、土曜はゆっくり眠って昼前後でリハビリポタ。 まったくガツガツ走る気分じゃなかったので、尾根緑道～16号、浅川ＣＲのいつものゆるコース。 晴れかと思ったら途中で雨がパラついて一瞬焦るもすぐ止みました。 後半いろは坂～尾根幹をわりと真面目に走ると、思ったほど疲労的なダメージはなさそうで一安心。なにより走ることで気分転換になって良いですな。 夏ジャージに長袖インナー、下もウォーマーで走ったら暑くてたまらないので、帰宅後速攻でスネ毛ウォーマーを刈り取りましたｗ 今日は大磯までクリテの応援に行きたかったけど、午後所用があったので近場にて。 尾根幹を多摩大まで走って天国への階段経由で若葉台の坂から折り返し。 いい感じのペースの人数人でトレーニングモードに。ありがとうございます。 小山田を軽く一回りしてから変則的に回って尾根緑道を端から16号まで往復。 小山田桜台にあたりのボタン桜？ 見ごろは過ぎてるけど風に舞って綺麗でした。 心身ともに疲れてる時こそマイペースで走る自転車は最高だと再認識しましたね。 なによりこの時期晴れていたら乗らないともったいないｗ 昨日の記録 走行距離：40.53km 平均速度：22.9km/h 走行時間：1.46.21 平均ケイデンス：74rpm 平均心拍数：134bpm 最高心拍数：182bpm 消費カロリー：593kcal 獲得標高：358ｍ 本日の記録 走行距離：52.96km 平均速度：23.1km/h 走行時間：2.17.43 平均ケイデンス：75rpm 平均心拍数：137bpm 最高心拍数：181bpm 消費カロリー：757kcal 獲得標高：719ｍ にほんブログ村