おじさん ダイエット 1か月後
おはようございます。おじさん多趣味です。体重は82kg➡78.5kg(-3.5kg)に減量しました。GWも終了し、若干体重も増加しましたが、ダイエット頑張ってます。<ダイエットメニュー>ダイエット開始時:身長174.8㎝ 体重82kg BMI 26★週1-2回のパーソナルジム (1時間/回) ➡目安:スクワット (加重65kg)★カロミルアプリで食事管理 ➡設定値:総カロリー1675kcal 蛋白167.5g 脂質37.2g 炭水化物188.5g 糖質167.5g意外と書くとこれだけなんですが、筋トレ・空腹辛いです!!!!目標は68kgです!!!頑張ります!!